Các bác sĩ phụ khoa và bác sĩ tâm thần chia sẻ những lời khuyên giúp chị em vượt qua giai đoạn chuyển tiếp này dễ dàng hơn.

Tình dục sau mãn kinh không nhất thiết phải lùi vào dĩ vãng, nhưng đó là một sự thật mà nhiều phụ nữ phải âm thầm đối mặt.

Thời kỳ mãn kinh - khi chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ kết thúc vĩnh viễn - thường kéo theo một loạt những thay đổi bất ngờ: khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục và những cảm xúc thất thường, có thể khiến sự gần gũi trở nên xa lạ hoặc thậm chí khó chịu.

Dẫu vậy, các chuyên gia cho rằng với thông tin đúng đắn, một chút kiên nhẫn và tự tin, bạn hoàn toàn có thể khôi phục lại sự kết nối thể chất và tinh thần với bạn đời. Hãy cùng khám phá những gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bước vào thời kỳ mãn kinh, cách vượt qua ham muốn, khô hạn và kết nối sâu sắc hơn sau tuổi 45.

Ham muốn tình dục thay đổi sau mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi giữa 40, cơ thể trải qua một loạt những thay đổi nội tiết tố liên quan đến tiền mãn kinh và mãn kinh.

Giải thích về những thay đổi này, bác sĩ phụ khoa Rubina Shanawaz Z (Ấn Độ), chia sẻ: “Nồng độ estrogen, progesterone và testosterone bắt đầu giảm đáng kể. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, độ ẩm và độ đàn hồi của âm đạo.

Khi estrogen suy giảm, nó dẫn đến những thay đổi về thể chất như khô âm đạo, mỏng thành âm đạo và giảm lưu lượng máu, có thể ảnh hưởng đến sự hưng phấn và thoải mái khi quan hệ tình dục.

Progesterone và testosterone cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng đáp ứng tình dục nói chung, do đó, sự suy giảm của chúng dẫn đến giảm ham muốn và giảm hứng thú tình dục một cách tự nhiên.”

Tình dục và mãn kinh: Tác dụng phụ lên sức khỏe tình dục

Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe tình dục thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh:

Khô âm đạo

Đối mặt với tình trạng khô âm đạo là một trong những trải nghiệm phổ biến nhất ở phụ nữ sau 40-45 tuổi. “Điều này xảy ra do estrogen giúp duy trì sự bôi trơn tự nhiên và tính toàn vẹn cấu trúc của mô âm đạo. Khi nồng độ estrogen giảm, thành âm đạo trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và dễ bị tổn thương hơn. Những thay đổi này khiến việc giao hợp trở nên khó chịu hoặc thậm chí đau đớn đối với một số phụ nữ”, Tiến sĩ Rubina cho biết.

Giảm ham muốn tình dục

Điều này xảy ra do lưu lượng máu đến vùng âm đạo giảm, ảnh hưởng đến độ nhạy cảm và sự hưng phấn.

Sự thay đổi độ pH âm đạo

Khi độ pH âm đạo thay đổi, nguy cơ kích ứng và nhiễm trùng tăng lên. Việc duy trì độ ẩm tổng thể có tác dụng phần nào, nhưng các phương pháp điều trị tại chỗ như kem estrogen hoặc chất bôi trơn cũng cần thiết để giảm bớt sự khó chịu và cải thiện ham muốn tình dục.

Đau khi quan hệ tình dục

Nhiều phụ nữ bị đau khi quan hệ tình dục sau 45 tuổi do một tình trạng gọi là teo âm đạo, hay rộng hơn là Hội chứng Tiết niệu Sinh dục của Thời kỳ Mãn kinh (GSM). Tình trạng này là kết quả của sự suy giảm nồng độ estrogen, dẫn đến các mô âm đạo mỏng đi, khô và viêm. Kết quả là, quan hệ tình dục có thể trở nên khó chịu hoặc thậm chí đau đớn.

Chuyên gia cho biết thêm, phụ nữ thường tự hỏi liệu việc mất hứng thú tình dục sau mãn kinh có bình thường không. Câu trả lời ngắn gọn là: có.

Đó là một trải nghiệm tự nhiên và phổ biến. Sự suy giảm hormone ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục, đặc biệt là sự suy giảm estrogen và testosterone, cả hai đều liên quan đến ham muốn tình dục.

Các khía cạnh cảm xúc và tâm lý như mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng về hình ảnh cơ thể, hoặc thay đổi trong mối quan hệ với bạn tình cũng góp phần vào sự thay đổi ham muốn này. Hơn nữa, nếu quan hệ tình dục trở nên khó chịu về mặt thể chất, phụ nữ có thể vô thức bắt đầu né tránh.

Tuy nhiên, giảm ham muốn tình dục không có nghĩa là chấm dứt sự thân mật hay khoái cảm. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng với sự hỗ trợ phù hợp - dù là y tế, tình cảm hay mối quan hệ - họ có thể tìm lại hoặc định nghĩa lại đời sống tình dục sau mãn kinh.

Cách tăng ham muốn tình dục trong thời kỳ mãn kinh

Giao tiếp cởi mở với bạn tình, sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo hoặc liệu pháp hormone, thậm chí cả những thay đổi đơn giản trong lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Có một số phương pháp điều trị hiệu quả giúp giảm bớt khó chịu và khôi phục khoái cảm tình dục. Ví dụ, chất bôi trơn gốc nước và kem dưỡng ẩm âm đạo có thể giúp giảm khô âm đạo tức thì.

Thực tế, nhu cầu của mỗi phụ nữ là khác nhau, vì vậy việc tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa có thể giúp điều chỉnh kế hoạch điều trị phù hợp.