GD&TĐ - Đường có trong hầu hết mọi thứ chúng ta ăn, thậm chí ngay cả những thức ăn bạn không hề nghĩ rằng có đường thực tế cũng có một lượng đường nhất định. Sau đây là 5 dấu hiệu bạn đang ăn quá nhiều đường.
Chuyên gia dinh dưỡng Brooke, người sáng lập B-Nutritious và là thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã tìm hiểu và đưa ra những dấu hiệu để giúp mọi người biết được khi nào cần phải cắt giảm lượng đường, trên trang MarieClair.
Ăn bao nhiêu đường là quá nhiều?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, lượng đường được khuyến cáo nên ở dưới 10% lượng ăn hàng ngày của bạn. Hằng ngày 10% này tương đương với 7 muỗng cà phê đường đã pha thêm.
Trong thực tế, chỉ cần 4g carbohydrate = 1 muỗng cà phê đường trong cơ thể bạn. Theo dõi các dấu hiệu đã thảo luận ở trên và cố gắng cắt giảm lượng đường ăn hàng ngày của bạn. Tìm đường trong các sản phẩm tự nhiên như trái cây, rau, quả hạch hoặc ngũ cốc.
GD&TĐ - Tổng thống UAE là nhà lãnh đạo nước ngoài đầu tiên chúc mừng ông Putin trong lễ nhậm chức tổng thống Nga nhiệm kỳ thứ năm diễn ra hôm 7/5/2024.
GD&TĐ - NATO tuyên bố sẽ không gửi quân tới hỗ trợ Ukraine, nhưng lực lượng hùng hậu 300.000 quân của khối sẽ được triển khai dọc tuyến từ Baltic đến Bulgaria.
GD&TĐ - Công ty TNHH British Council (Việt Nam) cấp hơn 90.000 chứng chỉ tiếng Anh Aptis, chứng chỉ IELTS sai quy định, theo Kết luận của Thanh tra Bộ GD&ĐT.
GD&TĐ - Để hỗ trợ người dân bị thiệt hại do mưa đá, dông lốc ổn định cuộc sống, tỉnh Hoà Bình đề xuất Trung ương hỗ trợ hơn 42 tỷ đồng khắc phục hậu quả.
GD&TĐ- Giáo dục lý tưởng cách mạng, đạo đức, lối sống cho HS là nhiệm vụ quan trọng, góp phần hình thành nét văn hóa, phẩm chất nổi bật của HS Thái Nguyên.