Rụng tóc thường xảy ra khi có sự mất cân bằng trong chu kỳ phát triển của tóc. Với người bình thường, trung bình mỗi ngày sẽ có 50-100 sợi tóc bị rụng đi. Nhưng có những trường hợp số lượng tóc rụng lên tới trên 100 sợi thì đó lại là dấu hiệu đáng lo ngại. Không chỉ khiến phụ nữ "sốt ruột", rụng tóc còn khiến cánh mày râu canh cánh nỗi lo bị hói, già đi trông thấy, gây cảm giác tự ti, ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và hạnh phúc lứa đôi...
Dù phiền muộn là vậy nhưng không phải ai cũng biết rụng tóc không chỉ có liên quan tới yếu tố di truyền mà còn do những thói quen sai lầm trong sinh hoạt, ăn uống...
Gội đầu quá nhiều mỗi ngày
Vì có mái tóc ngắn, dễ gội dễ khô, nhiều quý ông thường có thói quen gội đầu 2-3 lần/ngày. Nhưng việc gội đầu liên tục khiến tóc phải tiếp xúc quá nhiều với dầu gội hay dầu xả sẽ làm cấu trúc tự nhiên của tóc bị phá vỡ, lâu dần khiến tóc yếu, dễ gãy, rụng. Tốt nhất chỉ nên gội đầu 3-4 lần/tuần.
Gội đầu nhiều làm cấu trúc tự nhiên của mái tóc bị phá vỡ
Dùng dầu gội không phù hợp
Sử dụng dầu gội không phù hợp sẽ gây rụng tóc ở nam giới. Do đó, việc chăm sóc cho mái tóc dễ gãy rụng luôn là vấn đề “nan giải”. Những sản phẩm dầu gội, dầu xả có chứa nhiều dưỡng chất và các thành phần từ thiên nhiên sẽ có tác dụng tốt nhất để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc, kích thích sự phát triển của tóc một cách hiệu quả.
Sấy tóc không đúng cách
Không chỉ riêng phụ nữ, đàn ông cũng thường có thói quen sấy tóc ngay sau khi gội. Đây là sai lầm nghiêm trọng bởi khi tóc ướt cũng chính là lúc chúng dễ bị tổn thương nhất. Thói quen này cùng với việc chà xát quá mạnh khăn lên tóc và da đầu sẽ làm tăng nguy cơ gãy rụng tóc gấp nhiều lần.
Việc chà xát mạnh lên tóc làm tăng khả năng hư hỏng
Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc như thuốc chống suy nhược, thuốc có chứa quá nhiều vitamin A, thuốc chữa bệnh gout và các biện pháp trị liệu bằng hóa học (như điều trị ung thư) đều có thể làm tóc rụng một cách bất thường, có thể dẫn đến tình trạng hói.
Một số nguyên nhân khác
Một số nguyên nhân khác có thể dẫn tới rụng tóc như: thiếu chất sắt trong máu, lây nhiễm nấm gây ra bệnh rụng tóc. Bên cạnh đó, rụng tóc cũng có thể do bệnh tiểu đường vì bệnh này làm cho da đầu bị nhiễm khuẩn khiến tóc không thể mọc được. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều chất béo như dầu mỡ, đồ ngọt và những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…. cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng và hư tổn.
Biện pháp phòng ngừa
- Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng vitamin và khoáng chất (sắt, đồng, kẽm, silic, glucid, lipid, vitamin B), bổ sung hoa quả, rau xanh và nước sẽ giúp mái tóc bóng khỏe.
- Không nên suy nghĩ tiêu cực dẫn tới hiện tượng stress, gây ra tình trạng rụng tóc.
Stress trong cơ thể có thể gây ra tình trạng rụng tóc
- Gội đầu quá lâu hay quá nhanh đều không tốt cho tóc. Số lần gội tốt nhất là từ 3-4 lần/tuần. Khi gội đầu, dùng tay mát xa nhẹ da đầu, vừa làm sạch mà không tổn thương da đầu giúp lưu thông khí huyết, chân tóc săn chắc.
- Loại bỏ những thói quen không tốt cho tóc như gãi đầu quá mạnh khi gội đầu, sấy tóc ở nhiệt độ cao, đi ngủ khi tóc ướt, lạm dụng các sản phẩm dưỡng tóc, nhuộm tóc, tẩy màu tóc nhiều lần trong 1 năm, hút thuốc lá, thức khuya,… làm tóc trở nên yếu và dễ bị tổn thương.
- Tránh chải đầu khi tóc ướt. Khi tóc ướt, nó ở trạng thái yếu nhất nên cần hạn chế chải tóc khi ướt vì sẽ khiến khả năng rụng tóc càng tăng. Cũng nên tránh chải tóc quá thường xuyên vì có thể làm tổn thương tóc và tăng nguy cơ rụng tóc. Dùng ngón tay gỡ tóc rối thay cho lược hoặc bàn chải.
