Nói cách khác, thói quen quyết định số mệnh. Một nghiên cứu kéo dài 25 năm của Đại học Harvard cho thấy, những người thành công hơn thường xác định sớm hướng đi nghề nghiệp của mình và nỗ lực không ngừng vì điều đó; trong khi những người thất bại thường bỏ dở giữa chừng và thay đổi ngành nghề liên tục.
Kết luận này tiết lộ một sự thật nghiệt ngã: Trạng thái cuộc sống của chúng ta phần lớn được hình thành bởi những thói quen hàng ngày. Vậy, những thói quen nào đang âm thầm hủy hoại cuộc sống của chúng ta?
Chứng trì hoãn – ‘Sát nhân vô hình’ trong đời sống hiện đại
Không ít người thường xuyên lặp lại quy trình như thế này: Sáng đồng hồ báo thức reo lên, tỉnh dậy cũng không muốn ra khỏi giường; cuối tuần định dọn dẹp phòng, nhưng lại nằm trên giường nghịch điện thoại cả ngày. Những thói quen nhỏ tưởng vô hại đang ăn mòn chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Trì hoãn không chỉ dẫn đến hiệu quả công việc thấp, mà còn gây ra lo âu, tự trách bản thân và các cảm xúc tiêu cực khác, hình thành một vòng luẩn quẩn. Để vượt qua trì hoãn, hãy thử “nguyên tắc 5 phút”: Khi bạn đã lên kế hoạch cho một việc gì đó, đừng nghĩ gì cả, lập tức bắt đầu làm trong 5 phút. Sau 5 phút, rất có thể bạn sẽ chìm đắm vào công việc và hoàn thành nó.
Từ chối thay đổi khiến năng lực cá nhân đình trệ
Trong thời đại cập nhật kiến thức với tốc độ nhanh chóng như hiện nay, nhiều người vẫn giữ nguyên kiến thức và kỹ năng cũ, từ chối học những điều mới.
Ví dụ trong môi trường công sở, khi bạn còn tự tay vẽ, gõ chữ, người khác đã bắt đầu sử dụng công cụ thông minh; những kỹ năng bạn rèn luyện nhiều năm, đồng nghiệp mới nhanh chóng nắm bắt được, thậm chí còn tìm ra phương pháp đơn giản hơn. Trong trường hợp này, nếu không chủ động học hỏi và thay đổi, rất dễ bị thời đại bỏ lại phía sau.
Để tránh tình huống này, chúng ta cần duy trì thái độ học tập suốt đời, không ngừng cập nhật kiến thức và kỹ năng. Có thể thông qua việc đọc nhiều, học trực tuyến và các cách khác để tăng lợi thế tiềm năng cho bản thân.
Quá chú trọng đánh giá của người khác
Một số người luôn quá để ý đến suy nghĩ của người khác, chưa hành động đã lo lắng, một khi bị từ chối lập tức nghi ngờ bản thân. Tâm lý của những "người nhạy cảm với từ chối" sẽ hạn chế nghiêm trọng sự phát triển cá nhân.
Thực tế, bị từ chối là hiện tượng rất bình thường, nó không có nghĩa là bạn không đủ giỏi, cũng không có nghĩa người khác cố tình muốn làm tổn thương bạn. Khi giao tiếp với người khác, bạn có thể thoải mái hơn một chút. Điều quan trọng nhất là sống thoải mái và tự tại, chứ không phải quá để tâm đến đánh giá của người khác.
Thiếu kiên trì
Thành công không phải đến ngay lập tức, mà xuất phát từ sự chịu đựng và tích lũy. Tuy nhiên, nhiều người dễ bỏ cuộc khi gặp khó khăn, thiếu tinh thần kiên trì.
Để rèn luyện tinh thần kiên trì, có thể bắt đầu từ những việc nhỏ, chẳng hạn như kiên trì đọc sách nửa giờ mỗi ngày, hoặc tập thể dục vào thời gian cố định mỗi tuần. Thông qua sự kiên trì trong những thói quen nhỏ, dần dần sẽ hình thành phẩm chất không dễ bỏ cuộc khi đối mặt với khó khăn.
Thái độ trốn tránh tiêu cực cản trở sự phát triển cá nhân
Khi đối mặt với khó khăn và thách thức, một số người chọn cách trốn tránh thay vì dũng cảm đối mặt. Thái độ này mặc dù trong thời gian ngắn có thể tránh được đau khổ, nhưng về lâu dài sẽ khiến bản thân rơi vào tình cảnh khó khăn hơn.
Trốn tránh về bản chất là một sự hèn nhát lờ đi sự thật, cuộc sống sẽ vì vậy mà “trả thù” gấp bội. Để thay đổi tình trạng này, chúng ta cần học cách đối mặt trực tiếp với vấn đề, chủ động gánh vác trọng trách trong cuộc sống, vượt qua từng trở ngại. Chỉ có như vậy, chúng ta mới thực sự trưởng thành và đón nhận một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Bằng cách nhận diện và thay đổi những thói quen xấu đang phá hủy cuộc sống, chúng ta sẽ bước vào một vòng tuần hoàn tích cực, viết lại số phận của mình.
