Cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân

GD&TĐ - Bạc hà là một trong những loại rau gia vị được sử dụng rộng rãi không chỉ trong lĩnh vực ẩm thực mà còn trong y tế. Do có chứa ít calo và giàu chất xơ, bạc hà làm giảm lượng cholesterol và nguy cơ béo phì.

Cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân

Bạc hà có không ít công dụng, nhiều sản phẩm như kẹo, nước súc miệng, kem đánh răng… đều sử dụng bạc hà làm nguyên liệu. Bạc hà còn có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hóa và biến chất béo thành năng lượng sử dụng được.

Ngoài tác dụng làm giảm cân, bạc hà giúp ngăn ngừa buồn nôn, hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp, trầm cảm, mệt mỏi, hôi miệng…

Để giảm cân hiệu quả với bạc hà, bạn có thể làm theo các cách sau:

1. Làm nước ép lá bạc hà: Lấy một nắm lá bạc hà và một nắm lá rau mùi rồi cho vào máy xay cùng với một cốc nước, một chút muối và hạt tiêu đen. Sau khi xay xong hỗn hợp này bạn hãy vắt một nửa quả chanh vào rồi uống vào sáng sớm, nó sẽ giúp bạn giảm được cân.

2. Làm trà bạc hà: Bạn có thể dùng lá bạc hà khô hoặc tươi. Nếu là lá tươi, bạn hãy cho vào nước, đun sôi một lúc rồi lọc lấy nước uống. Nếu là lá khô, bạn hãy cho vài lá vào nước sôi, ngâm 10 phút rồi lọc uống. Các nghiên cứu chỉ ra rằng bạn nên uống 2-3 tách trà bạc hà mỗi ngày để có kết quả tốt.

3. Cho vào thực phẩm: Bạn có thể lấy vài lá bạc hà tươi cho vào món salad để thưởng thức. Món ăn này sẽ không những ngăn chặn đầy bụng mà còn hỗ trợ giảm cân.

Để việc giảm cân hiệu quả, bạn cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và thường xuyên tập thể dục.

Theo Boldsky

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Tổng Bí thư Tô Lâm thay mặt Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIV phát biểu ý kiến. Ảnh: TTXVN

Điện, thư chúc mừng Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam khóa XIV Tô Lâm

GD&TĐ - Nhân dịp đồng chí Tô Lâm được Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam khóa XIV bầu lại làm Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam khóa XIV, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Nhân dân cách mạng Lào, Chủ tịch nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào Thongloun Sisoulith, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Trung Quốc, Chủ tịch nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa Tập Cận Bình, Quốc vương Campuchia Norodom Sihamoni, Chủ tịch Đảng Nhân dân Campuchia Hun Sen đã gửi các điện, thư mừng chúc mừng đồng chí Tổng Bí thư Tô Lâm.

Phiên bế mạc Đại hội XIV của Đảng. Ảnh: TTXVN

Thông báo về điện mừng Đại hội XIV của Đảng

GD&TĐ - Từ phiên khai mạc đến nay, Đại hội của Đảng ta nhận thêm 339 thư, điện mừng từ các chính đảng, tổ chức, bạn bè quốc tế và người Việt Nam ở nước ngoài, trong đó có 58 thư, điện từ các chính đảng, 11 thư, điện, thông điệp từ các tổ chức khu vực và quốc tế, 62 thư, điện từ các cá nhân, 120 thư, điện từ các tổ chức nhân dân và địa phương nước ngoài và 88 điện, thư từ các hội đoàn người Việt Nam ở nước ngoài.

Các đại biểu thực hiện nghi thức khánh thành phòng học STEM tại Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn.

Lai Châu khánh thành 3 phòng học STEM

GD&TĐ - Ngày 23/1, tỉnh Lai Châu khánh thành 3 phòng học STEM tại Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn, Trường THPT Mường Tè và Trường THCS Tân Uyên.