Mỡ bụng không chỉ đến từ lượng calo dư thừa, mà đôi khi cơ thể bạn tiêu hóa kém gây tình trạng đầy bụng, tích nước và từ đó tạo ra vòng eo to. Khi ở tuổi dậy thì, sự trao đổi chất còn diễn ra mạnh mẽ, nhưng theo thời gian hệ tiêu hóa cũng dần chậm chạp đi. Đó cũng là lí do người trưởng thành thường béo bụng và khó giảm cân hơn hẳn.
Để giải quyết vấn đề này, ăn kiêng hay tập thể dục chưa chắc đủ. Bạn cần phương pháp massage giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tống các thức ăn thừa, muối và nước ra khỏi cơ thể. Với phương pháp massage sau, người béo bụng lâu năm sẽ phải bất ngờ vì hiệu quả đấy!
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng như giường, sàn nhà…
- Thoa hai bàn tay vào nhau đến khi ấm nóng.
- Đặt một tay trên rốn, một tay dưới rốn, xoa theo chiều kim đồng hồ, mỗi vòng như vậy từ 1-2 giây.
- Thực hiện trong vòng 2 phút (tương đương 40-50 lượt xoa).
Lưu ý:
- Massage 2 lần sáng và tối.
- Tuyệt đối không làm ngay sau khi ăn, thay vào đó, hãy thực hiện trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
