Rất nhiều nhà nghiên cứu đã khai thác sự đơn giản làm công cụ để phát triển và tìm hiểu lý do tại sao “ít hơn lại nhiều hơn”. Dưới đây là 5 lý do bạn càng giản tiện vật chất, cuộc sống của bạn càng hạnh phúc.
Sống đơn giản sẽ khỏe mạnh hơn
Theo The Power of Positivity, khi bạn sở hữu ít hơn, bạn sẽ ít lo lắng hơn. Sở hữu ít đồ đạc hơn cũng mang lại cho bạn nhiều thời gian hơn trong ngày để chăm sóc bản thân, thay vì chăm sóc đồ đạc.
Bận tâm với tài sản cũng có thể dẫn đến mất ngủ, các vấn đề về tiêu hóa, đau đầu và căng thẳng.
Những căng thẳng như vậy thường mang lại cảm giác lo lắng, sợ hãi, buồn bã và cáu kỉnh. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2019 về căng thẳng và sức khỏe cho thấy căng thẳng có thể góp phần gây tăng huyết áp, tiểu đường và trầm cảm.
Hãy hít thở, sống chậm lại và cân nhắc xem bạn đang sống để làm gì. Hạnh phúc là chính bạn hay công cụ của bạn?
Sống đơn giản giúp bạn tận hưởng những điều nhỏ nhặt
 |
| Những niềm vui đơn giản hiện hữu ở xung quanh chúng ta. (Ảnh: ITN). |
Theo Minimalray, nhiều người có xu hướng phức tạp hóa cuộc sống nhưng buông bỏ mọi thứ mới là sự giải thoát.
Buông bỏ cho phép bạn nhìn thấy vẻ đẹp trong những thú vui đơn giản. Chủ nghĩa tối giản là bản chất của hạnh phúc.
Những niềm vui đơn giản hiện hữu ở xung quanh chúng ta. Đó có thể là cảm giác dễ chịu khi ánh nắng buổi sớm chạm trên da bạn, mùi thơm nồng của đất sau cơn mưa, cảm giác thỏa mãn khi được thư giãn sâu hoặc con vật cưng chào đón bạn khi bạn trở về nhà.
Hãy tự hỏi bản thân những thú vui đơn giản nào khiến bạn hạnh phúc, lập danh sách và tiếp tục bổ sung vào đó mỗi ngày. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi những điều nhỏ bé, miễn phí trong cuộc sống lại thực sự là điều hạnh phúc nhất.
Sự đơn giản khiến bạn biết ơn nhiều hơn
 |
| Buông bỏ những thứ không cần thiết, bạn sẽ có xu hướng tìm kiếm những mối quan hệ sâu sắc hơn. (Ảnh: ITN). |
Khi bạn sống với những điều giản đơn, bạn có nhiều thời gian hơn để tập trung vào bản thân và nhu cầu thực sự của mình. Bạn sẽ sớm nhận ra điều gì là quan trọng và cảm thấy biết ơn với những gì mình đang có.
Theo UC Davis Health, lòng biết ơn là một cảm xúc có lợi, nó mang lại những lợi ích về thể chất cũng như tinh thần.
Biết ơn làm giảm nguy cơ trầm cảm, giảm huyết áp và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Về mặt tình cảm, lòng biết ơn mở đường cho hạnh phúc vì nó ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực như hối tiếc, ghen tị và oán giận.
Sự đơn giản hồi sinh tâm hồn
Khi bạn sở hữu ít hơn, bạn tập trung vào bên trong chứ không phải bên ngoài. Khi bạn nhận ra điều gì là cần thiết và điều gì không, bạn có thể khôi phục mối liên hệ sâu sắc với chính tâm hồn mình.
Chủ nghĩa thiết yếu giải phóng bạn khỏi việc so sánh bản thân với người khác. Hãy quên đi những cuộc mua sắm vô bổ. Tắt các thiết bị điện tử, cất chìa khóa xe của bạn và đi ra ngoài để tận hưởng không gian ngoài trời hoặc thiền định.
Có rất nhiều tài nguyên giúp bạn kết nối với nội tâm. Một khi bạn buông bỏ được những phiền nhiễu bên ngoài, bạn sẽ có thời gian để suy ngẫm, cảm thấy bình tĩnh và tự do hướng nội.
Sự đơn giản dẫn đến các kết nối xã hội sâu sắc hơn
Buông bỏ những thứ không cần thiết, bạn sẽ có xu hướng tìm kiếm những mối quan hệ sâu sắc hơn. Theo Minimalray, bạn có thể thấy rằng hiện tại bạn có quan hệ với những người đánh giá cao con người bạn chứ không phải họ coi trọng những gì bạn sở hữu.
Khi loại bỏ được những phiền nhiễu bên ngoài, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung vào các mối quan hệ có ý nghĩa, chẳng hạn như với vợ/chồng, gia đình và bạn bè. Những mối quan hệ tốt là nền tảng để sống một cuộc đời hạnh phúc.
