Những cảm giác này làm giảm những thách thức về hành vi và tăng cường sự tự tin. Dưới đây là một số bí quyết để hạnh phúc trong những năm cuối hành trình cuộc đời.
Phát triển một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ
Thiết lập một mạng lưới mạnh mẽ gồm gia đình, bạn bè và các nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể giúp người lớn tuổi già đi một cách vui vẻ.
Khi gặp khó khăn, người cao tuổi cần dựa vào gia đình, bạn bè và các chuyên gia khác nhau để được hướng dẫn, hỗ trợ và giúp đỡ.
Với tư cách là người chăm sóc gia đình, bạn nên giúp người thân lớn tuổi của mình phát triển mạng lưới quan hệ bền chặt. Giữ địa chỉ, số điện thoại, địa chỉ email và thông tin liên hệ cần thiết khác ở gần để cha mẹ bạn có thể truy cập.
Những người cao tuổi sống một mình cũng có thể được hưởng lợi từ sự đồng hành của những người chăm sóc chuyên nghiệp giàu lòng nhân ái. Các chuyên gia chăm sóc tại nhà có thể là một nguồn trợ giúp tuyệt vời cho người cao tuổi.
Cho dù họ cần được giám sát suốt ngày đêm hay chỉ cần hỗ trợ tập thể dục và làm các công việc gia đình vài ngày một tuần, người cao tuổi nào cũng có thể tận hưởng chất lượng cuộc sống cao hơn với sự trợ giúp của người chăm sóc tại nhà đáng tin cậy.
Thực hiện các hoạt động có mục đích
Việc hoàn thành một số công việc hàng ngày trở nên khó khăn đối với người lớn tuổi, đặc biệt khi sức khỏe của họ giảm sút. Trong những trường hợp này, hãy đơn giản hóa nhiệm vụ và động viên người thân của bạn đảm nhận nhiều việc nhất có thể.
Duy trì hoạt động tích cực và hoàn thành các hoạt động có ý nghĩa sẽ giúp nâng cao tâm trạng của cha mẹ bạn và mang lại cảm giác thành tựu. Biết rằng mình có thể xử lý các nhiệm vụ và dự án có mục đích bất chấp tình trạng sức khỏe hiện tại sẽ dẫn đến hạnh phúc và lòng tự trọng cao hơn.
Một số người cao tuổi chỉ cần được giúp đỡ trong một số công việc hàng ngày để họ duy trì sự độc lập của mình. Tuy nhiên, những người mắc bệnh hiểm nghèo cần được hỗ trợ nhiều hơn.
Đừng sống trong sợ hãi
Mặc dù cuộc sống khó tránh những thử thách bất ngờ, người thân của bạn vẫn nên giữ thái độ tích cực và không nên sống trong sợ hãi. Thay vì lo lắng về những điều chưa xảy ra, cha mẹ bạn nên tìm kiếm những chiến lược giúp họ tập trung, được khuyến khích và vui vẻ.
Nếu người thân của bạn sống trong sợ hãi, điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của họ, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tuy nhiên, giữ tự tin và kiểm soát sự lo lắng là một số bí quyết để hạnh phúc viên mãn ở tuổi già.
Cười nhiều hơn
Cười rất tốt cho tâm trí và cơ thể. Người thân yêu của bạn càng cười nhiều thì họ càng cảm thấy hạnh phúc hơn, ngay cả khi đang trong thời điểm khó khăn. Chỉ cần lắng nghe con cháu kể chuyện cười cũng có thể giúp người cao tuổi nâng cao tâm trạng.
Duy trì hoạt động thể chất
Tập thể dục có thể làm tăng giải phóng dopamine và endorphin, giúp người cao tuổi duy trì hạnh phúc và các lợi ích khác.
Giúp cha mẹ bạn phát triển thói quen tập thể dục sẽ khuyến khích họ tham gia các hoạt động thể chất thú vị có tác dụng cải thiện tâm trạng, chẳng hạn như khiêu vũ, làm vườn, tham gia đội thể thao hoặc tham gia các chuyến phiêu lưu cùng con cháu.
Các chất hóa học trong não liên quan đến chuyển động thể chất giúp cha mẹ bạn cảm thấy có khả năng, giảm lo lắng, tăng cường sức khỏe cơ bắp và dẫn đến hạnh phúc.
Nếu người thân lớn tuổi của bạn cần trợ giúp để quản lý bệnh tật hoặc hỗ trợ trong các công việc hàng ngày, hãy đảm bảo bạn chọn nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc người già tại nhà có uy tín và được đánh giá cao.
