Thực phẩm chúng ta đang nói đến ở đây là quả dứa. Đặc điểm lợi hại nhất của loại quả này là hợp chất bromelain, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây viêm nhiễm, ngăn ngừa đông máu và nguy cơ ung thư. Thực phẩm này còn bảo vệ mắt chống lại nguy cơ thoái hóa điểm vàng, tăng cường miễn dịch và cung cấp nhiều năng lượng vào cơ thể.
Dứa còn giàu vitamin C, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Mangan trong dứa có tác dụng điều hòa nồng độ đường trong máu, hấp thụ canxi, hổ trợ chuyển hóa carbohydrate và chất béo, giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong cơ thể, do đó giúp giảm cân và giải độc hiệu quả.
Dứa là thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Chỉ cần ăn dứa trong 4 ngày với thực đơn sau đây, bảo đảm bạn sẽ lấy lại vóc dáng đẹp như chưa hề ăn Tết:
Ngày thứ nhất, thứ ba
- Sáng: 2 lát dứa + bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với mứt ít đường
- Trưa: 2 lát dứa + 200g cá ngừ nướng ướp với dầu olive, hạt tiêu và muối
- Tối: 2 lát dứa + 200g ức gà, rau diếp trộn dầu olive và đường
Ngày thứ hai, thứ tư
- Sáng: 2 lát dứa + 1 lát bánh mì với pho mát ít béo
- Trưa: Cuống thịt bò nướng ướp với dầu olive + 2 lát dứa tráng miệng
- Tối: Rau xanh + 2 lát dứa
Ăn 2 lát dứa mỗi bữa sẽ giúp thanh lọc cơ thể triệt để.
Sau 4 ngày áp dụng, bạn nên quay trở lại chế độ ăn thông thường.
Lưu ý: Người bị tiểu đường, huyết áp cao và có vấn đề về thận nên tránh chế độ ăn uống này.
