Theo chuyên gia trị liệu tâm lý Tôn Nữ Diệu Trang, khủng hoảng là tình trạng rối loạn, mất thăng bằng nghiêm trọng do có nhiều mâu thuẫn không được hoặc chưa được giải quyết.
Chuyên gia cho biết, bất cứ ai, ngay cả những người có tham vọng và có động lực nhất cũng đôi lúc cũng cảm thấy khủng hoảng, khó khăn và bế tắc trong công việc và cuộc sống. Nhưng trong số đó có những người sẽ đủ tỉnh táo để nhận ra tại sao mình lại rơi vào trạng thái khủng hoảng và tìm cách thoát khỏi chúng.
Dưới đây là 4 bước giúp bạn vượt qua khủng hoảng để lấy lại động lực và tìm thấy hạnh phúc.
Dám chấp nhận
Khi chúng ta đang trong cơn đau của nghịch cảnh, nếu ta càng vùng vẫy, chống chọi và đối đầu với nó thì nó lại càng làm cho ta đau nhiều hơn và đi vào bế tắc, ví như con cá đang mắc lưới càng vùng vẫy thoát ra thì nó sẽ càng bị kiệt sức.
Hãy lắng lại, chậm lại và bình tâm để dưỡng sức và thiền định trong tĩnh lặng, sự sáng suốt và trí tuệ sẽ phát sinh dẫn đường cho bạn.
Tập trung vào điều tích cực
Luật hấp dẫn của Vũ trụ sẽ cho bạn điều bạn mong muốn nếu bạn biết chuyển hướng suy nghĩ, cho đi và gửi đến vũ trụ những điều tích cực.
Đừng nóng vội - Hãy nhẫn nại, ngủ đông để củng cố nội lực bằng cách đọc sách về Gương vượt khó, tìm hiểu luật hấp dẫn,… tham gia các khoá học về Rèn nội lực, học cách sống bình an trước nghịch cảnh, rồi Mùa Xuân sẽ đến, ta sẽ có đủ sức mạnh để vượt lên và tìm ra giải pháp mới, con đường mới.
Rèn luyện nội lực
Để tăng nội lực, ta tìm cho mình 1 hướng đi đúng, một người thầy đúng dẫn dắt ta, một người bạn tốt chia sẻ những điều tích cực, những cuốn sách hay có khi thay đổi cả đời mình.
Hãy tập cách suy nghĩ đúng. Dừng việc mong đợi hoàn cảnh hay người khác cho mình hạnh phúc. Hãy tìm hạnh phúc từ bên trong bạn, đừng phụ thuộc và trao niềm vui, nỗi buồn của mình cho người khác định đoạt hay hoàn cảnh bên ngoài.
Học cách sống bình an trong mọi hoàn cảnh, “Tâm An - thế giới Bình".
Thay đổi nghịch cảnh
Bạn đừng lo nghịch cảnh không thay đổi vì: Hoàn cảnh sẽ thay đổi khi bạn thay đổi, Ánh sáng khi bật lên tự động bóng tối sẽ biến mất. Tâm bạn sáng nhìn đâu cũng sẽ sáng, Tâm yêu thương nhìn ai cũng thấy đáng yêu.
Nếu tâm bạn đau khổ buồn phiền, nhìn cảnh gì cũng thấy tang thương cho dù thiên nhiên ngoài kia trời vẫn đẹp, Nếu tâm đố kỵ nhìn ai cũng thấy hơn mình.Tất cả chỉ do lăng kính, cách bạn nhìn mọi thứ mà thôi.
