Chocolate đen: Chocola đen rất có lợi cho sức khỏe, nó giàu chất sắt và canxi giúp bạn lưu thông máu và tăng cường độ bền của xương.
Quả dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất: Đây là một trong số những loại quả mà bạn có thể thưởng thức sau bữa tối.
Những loại quả này rất giàu dinh dưỡng và ít calo, nó rất an toàn và có lợi cho sức khỏe khi bạn ăn sau bữa tối.
Quả việt quất còn có tác dụng giúp bạn đi vào một giấc ngủ ngon hơn.
Chuối: Có rất nhiều người tránh ăn chuối bởi nó có chứa một lượng calo khá nhiều.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng một quả chuối chín sau bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu thụ và tốt cho đường tiêu hóa.
Sữa chua: Đây là một thực phẩm để ăn cực tốt sau bữa tối, đặc biệt là sữa chua hoa quả bởi nó sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ tất cả các khoáng chất cho cơ thể.
Sử dụng một cốc sữa chua sau bữa ăn tối sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái vào sáng hôm sau thức dậy.
Táo nướng: Nghe có vể rất lạ nhưng nếu bạn nướng một quả táo cùng với ít mật ong, sau đó thưởng thức chúng trước khi đi ngủ.
Đây là một loại quả tuyệt vời giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu mà không lo tới chuyện bạn sẽ phát phì.
Nho: Cũng giống như chuối, đây là một loại thực phẩm rất tốt sau khi bữa ăn tối của bạn kết thúc.
Trong nho rất giàu magie và sắt, giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ, và có được một đêm ngon giấc.
Chocolate nóng: Sử dụng một tách chocolate nóng sẽ giúp cơ thể bạn ấm áp trong những ngày mùa đông.
Đặc biệt, chocolate nóng còn giúp bạn tăng ham muốn trong “chuyện ấy”.
Bánh mì quế nướng: Một lát bánh mì quế được nướng trong lò sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau cả một ngày dài làm việc.
Bánh mì quế giúp các dây thần kinh của bạn dãn ra, và giúp chúng nghỉ ngơi một cách tốt nhất.
Dưa hấu: Đây có thể coi là một trong những loại quả tốt nhất bạn nên ăn sau bữa ăn tối.
Dưa hấu rất ít calo lại nhiều dinh dưỡng và chất xơ giúp cơ thể bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Sữa trái cây: Một cốc sữa với hương vị thơm ngon sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách thoải mái.
Hãy sử dụng chúng sau bữa ăn tối một vài tiếng, điều này sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, giảm stress.
