Sinh tố dứa, chuối và dừa
Loại sinh tố này dành cho người ăn kiêng bởi nó không chứa gluten và dưới 100 calo, tuy nhiên, vị ngon của nó quả thật khó cưỡng.
Nguyên liệu
- 1 cốc nước dứa tươi hoặc vài khoanh dứa tươi cắt lát nhỏ
- 1 quả chuối chín
- Khoảng 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường (hoặc nước cốt dừa hay loại sữa bạn ưa thích)
- 1/2 thìa càphê tinh chất dừa (bạn có thể thêm đường hoặc chất làm ngọt không chứa calo khác)
- Khoảng 1/4 cup dừa nạo (tùy khẩu vị bạn có thể cho thêm một ít rượu rum, quả anh đào ngâm để trang trí).
Cách làm
- Cho dứa, chuối, sữa, tinh chất dừa và chất làm ngọt tùy chọn vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Tùy khẩu vị có thể cho thêm rượu rum và khấy đều
- Trang trí thêm với dừa nạo và quả anh đào ngâm cho bắt mắt.
Sinh tố dâu tây và kem
Giống như sữa lắc với dâu tây nhưng sinh tố kem và dâu tây có lợi cho sức khỏe hơn rất nhiều.
Nguyên liệu
- 1 đến 1,5 cốc nước dâu tây lạnh, hoặc dâu tây tươi và thêm đá nếu cần
- 1/4 cốc sữa hoặc kem (dùng loại kem, sữa từ thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa dừa chẳng hạn) thêm đường nếu muốn ngọt hơn.
Cách làm
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Tùy vào lượng dâu tây sử dụng và độ đặc, loãng mong muốn để cho thêm sữa hoặc kem tùy thích.
- Tùy theo khẩu vị, bạn cũng có thể cho thêm rượu rum hoặc malibu... Có thể dùng ngay hoặc cất vào tủ lạnh một lúc.
Sinh tố dâu tây, chuối và dứa
Hỗn hợp 3 loại quả ngon tuyệt này thậm chí không cần một chút đường nào cũng đã mang lại cảm giác “đã miệng”.
Nguyên liệu
- 200g dâu tây (sẽ được khoảng 2 cốc)
- 1 quả chuối chín, cắt lát
- Khoảng 1 cốc nước dứa, nếu cần có thể thêm nước cam
Cách làm
- Cho dâu tây, chuối và 1/2 cốc nước hoa quả vào xay, thêm nguyên liệu nếu cần để đạt được độ đặc, loãng mong muốn.
- Xay đều cho đến khi món sinh tố thật nhuyễn.
Cho thêm đá nếu cần và dùng luôn.
Sinh tố đào, dứa
Nguyên liệu
- 1,5 cốc đào cắt hạt lựu và để đông lạnh trước khi xay
- 1,5 cốc dứa cắt hạt lựu đông lạnh
- Một ít rượu Malibu Rum
- Một ít vodka
Cách làm
- Cho các loại quả, rượu và máy xay và xay ở tốc độ cao trong vòng 1 phút.
- Chia thành 2 cốc và thưởng thức.
Sinh tố dứa, chuối và kem dừa (nước cốt dừa đặc)
Nguyên liệu
- 1 quả chuối chín, bóc vỏ
- 1 cốc dứa
- 1/2 cốc sữa dừa
- 1/2 thìa cà phê vani
- 1 cốc đá lạnh
Cách làm
Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó thì có thể dùng luôn.
Sinh tố chuối dừa
Nguyên liệu
- 1,5 đến 2 quả chuối, cắt lát, cho vào ngăn đá trước khi làm
- 1/2 đến 2/3 cốc nước cốt dừa lạnh (hoặc sữa hạnh nhân, sữa đậu nành)
- 1 ít cùi dừa nạo sợi
- Chất làm ngọt
- 1/2 thìa cà phê tinh chất dừa hoặc vani
Cách làm
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đều.
- Trang trí thêm bằng cùi dừa nạo.
