Nhà em có hai trẻ em, một bé 3 tuổi, một bé 6 tháng tuổi. Xin hỏi, hai cháu bé nhà em có uống được nước khoáng hàng ngày hay không? Trẻ em nên uống loại nước nào thì tốt cho sức khỏe?
Minh Khánh (Hà Nội)
Nước khoáng là nước uống có chứa các chất khoáng như natri, kali, canxi, magie… Vì vậy không được sử dụng bừa bãi, nhất là trẻ nhỏ. Với trẻ 6 tháng tuổi, gia đình bạn đặc biệt lưu ý, không dùng nước khoáng để pha sữa vì chức năng thận của trẻ còn yếu, không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể và sẽ tích lũy lại trong người, gây rối loại nhịp tim, tăng huyết áp, phù…
Bạn nên cho con uống những loại nước tốt cho sức khỏe như sau:
- Nước ép trái cây tươi: Nước cam, quýt, bưởi, dưa chuột, táo… khi uống không nên cho thêm đường. Loại nước quả ép này vừa cung cấp nước, lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này cũng làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.
- Các loại nước ép từ rau củ: Củ đậu, bí xanh, nước rau má… cũng rất tốt cho cơ thể, có tác dụng giải nhiệt, nhất là trong những ngày hè nóng bức.
- Sữa đậu nành không đường: Đây cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng, cung cấp nước, canxi và các chất dinh dưỡng khác.
- Nước rau luộc: Rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.
Loại nước uống tốt nhất cho con người là nước sạch tự nhiên có trong rau quả, nước băng tan hoặc nước sạch nhân tạo. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày.
