Tăng cường chức năng gan đơn giản hơn bạn nghĩ!

Vân Anh 25/05/2021 16:29

GD&TĐ - Bảo vệ và tăng cường chức năng gan là việc cần làm nếu muốn sống khỏe và sống thọ. Có cách nào để tăng cường chức năng gan một cách tự nhiên?

Bảo vệ và tăng cường chức năng gan là việc quan trọng

Tại sao cần tăng cường chức năng gan?

Lá gan khỏe mạnh sẽ giúp:

Tăng mức năng lượng
Da sáng hơn
Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn
Ít nhiễm trùng hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn
Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Hơi thở thơm hơn
Sức khỏe răng miệng tốt hơn
Tâm trạng tích cực và tư duy tốt hơn
Cải thiện các triệu chứng bệnh gan
Tăng cường tuổi thọ

Tuy nhiên, có vô vàn nguyên nhân khiến gan bị quá tải, suy giảm chức năng và nhiễm bệnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, sớm nhận biết các triệu chứng, dấu hiệu bệnh gan để tìm cách điều trị, nhằm tăng cường chức năng gan là việc quan trọng ai cũng cần làm.

*Lá gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh*

Các triệu chứng, dấu hiệu bệnh gan

Một số loại bệnh gan phổ biến nhất bao gồm:

Xơ gan: Khi các mô sẹo thay thế các tế bào khỏe mạnh trong gan. Điều này có thể dẫn đến tổn thương gan lâu dài có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn.
Bệnh gan do rượu: Khi gan bị tổn thương do uống nhiều rượu.
Gan nhiễm mỡ không do rượu, khi chất béo tích tụ trong gan.
Viêm gan, thường do virus như viêm gan B, A và C.
Ung thư gan, bao gồm loại phổ biến nhất được gọi là ung thư biểu mô tế bào gan
Suy gan, xảy ra khi sẹo trở nên nghiêm trọng đến mức gan không thể hoạt động được nữa.
Cổ trướng, khi gan rò rỉ chất lỏng (cổ trướng) vào bụng
Nhiễm trùng ống mật (viêm đường mật)
Rối loạn di truyền như Bệnh Wilson, Bệnh Gilbert hoặc Bệnh Hemochromatosis, xảy ra khi sắt lắng đọng trong gan và khắp cơ thể.
Nhiễm trùng bao gồm virus Epstein Barr/tăng bạch cầu đơn nhân, adenovirus, cytomegalovirus và toxoplasmosis.

Không phải ai cũng gặp phải các triệu chứng của bệnh gan, đặc biệt là trong giai đoạn đầu.

Nếu bạn đang bị bệnh gan, bạn có thể gặp ít nhất một số triệu chứng sau:

Đau bụng
Vàng da hoặc vàng mắt
Luôn cảm thấy mệt mỏi
Buồn nôn, nôn, đầy hơi
Sụt cân và chán ăn
Hay nhầm lẫn và khó tập trung
Nước tiểu đậm màu
Dễ bị bầm tím
Toát mồ hôi quá nhiều
Táo bón
Phân nhạt màu hoặc sẫm màu như hắc ín
Sưng ở chân và mắt cá chân
Các triệu chứng do mất cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như mức cholesterol cao, PMS, kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá và thay đổi tâm trạng

*Đau bụng, mệt mỏi, da vàng là dấu hiệu bệnh gan*

Làm thế nào để cải thiện chức năng gan

1. Tránh uống nhiều rượu

Rượu được xử lý chủ yếu ở gan, do đó, uống nhiều rượu đồng nghĩa với việc gan phải làm việc thêm giờ để đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.

2. Ăn một chế độ ăn uống chống viêm

Vì gan phân hủy chất béo, chuyển hóa protein và đường và loại bỏ các chất ra khỏi máu, nên gan có thể bị quá tải khi phải xử lý quá nhiều.

Theo một số nghiên cứu, lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cao có thể giúp đẩy lùi tổn thương ở gan.

Một số loại thực phẩm chống viêm tốt nhất là:

Thức ăn chua và đắng: có chứa các enzym có lợi, giúp cân bằng chất lỏng và giảm kim loại nặng trong máu. Ví dụ các loại rau xanh có vị đắng (mù tạt xanh, rau diếp xoăn, cải thìa…).
Thực phẩm có lợi khuẩn: sữa chua, kombucha, kefir hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách cung cấp vi khuẩn lành mạnh.
Các loại rau thuộc họ cải: có chứa hợp chất giúp loại bỏ các chất gây hại như dioxin ra khỏi gan, đồng thời tăng chất chống oxy hóa như superoxide dismutase. Các loại rau họ cải nên ăn như bông cải xanh, cải xoăn… làm tăng sản xuất các enzym tiêu hóa gọi là glucosinolate giúp giải độc gan và tăng khả năng đào thải các chất gây ung thư và kim loại nặng của gan ra khỏi máu.
Rau gia vị tươi: rau mùi, mùi tây, lá oregano tăng cường sản xuất glutathione và cũng làm giảm viêm.
Trái cây có chất chống oxy hóa cao: như quả mọng và dưa lưới cung cấp và cân bằng các khoáng chất điện giải cần thiết cho gan, bao gồm magie, canxi và kali.
Mật ong: giàu chất kháng khuẩn, chống vi trùng và chống nấm giúp giảm viêm gan và loại bỏ vi khuẩn, ký sinh trùng.
Trà xanh: có chứa các hợp chất được gọi là catechin hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại các gốc tự do trong máu, giảm viêm gan và giảm tác động của stress oxy hóa đối với cơ quan tiêu hóa.
Dầu dừa: giàu axit béo chuỗi trung bình (MCFAs) có đặc tính chống nấm, kháng khuẩn và kháng vi rút giúp gan giải độc.
Giấm táo: có chứa các enzym có lợi và chất chống oxy hóa.

3. Giảm căng thẳng

Nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA) do căng thẳng gây ra thúc đẩy phản ứng viêm và làm tổn thương gan trầm trọng hơn, thậm chí góp phần gây ra các bệnh về gan.

4. Tập thể dục và vận động cơ thể nhiều hơn

Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục làm giảm viêm và stress oxy hóa trong các bệnh gan liên quan đến béo phì. Tập thể dục cũng giúp máu và chất dinh dưỡng đến các cơ quan sinh sản hoặc tiêu hóa, giúp kiểm soát các triệu chứng liên quan đến gan.

5. Dùng thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2

Thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2 giúp nhuận gan, tiêu độc, kiện tỳ, tăng cường khí huyết, nhờ vậy giúp hỗ trợ gan đào thải độc tố (do bia rượu, thuốc tân dược) tốt hơn, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan, nhờ vậy sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn.

Tăng cường chức năng gan bằng thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2 cũng là giải pháp được nhiều người bệnh viêm gan B tin chọn.