rssheader

29/11/2020

Bác sĩ chỉ rõ 3 cách giúp trẻ khỏe mạnh đến trường

Vân Huyền - 25/09/2020, 10:00 GMT+07 | Khỏe - Đẹp
Cha mẹ cần nhắc con vệ sinh tay chân thường xuyên. Ảnh minh họa. Cha mẹ cần nhắc con vệ sinh tay chân thường xuyên. Ảnh minh họa.

Mới đây, bác sĩ Phí Văn Công - Khoa Hồi sức Cấp cứu Nhi, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn (Hà Nội) đã chia sẻ những yếu tố then chốt, giúp trẻ có sức khoẻ tốt để bước vào năm học mới.

Vệ sinh tay chân

Theo chuyên gia này, các bệnh đường hô hấp lây qua giọt bắn, tiếp xúc trực tiếp. Tuy nhiên, nhiều bệnh lây qua đường tay - miệng, như bệnh tay chân miệng.

"Trẻ nhỏ bò trên sàn, cầm đồ chơi, đưa tay lên miệng... thế là lây bệnh. Thế nên phải vệ sinh tay chân cho con thường xuyên và sạch sẽ", bác sĩ Công khuyến cáo.

Cho con ăn đầy đủ và cân bằng chất dinh dưỡng

Bên cạnh đó, cần cho con ăn đầy đủ và cân bằng chất dinh dưỡng để con phát triển tốt theo tuổi. Theo bác sĩ Công, không phải cứ cho con ăn nhiều thịt, nhiều cá hay đồ ăn vặt là tốt. Điều quan trọng trong dinh dưỡng nằm ở cân bằng.

Một bữa ăn bình thường cần đảm bảo đủ 3 thành phần chính: Protein (thịt), Lipid (mỡ), Cacbohydrat (tinh bột). Ngoài ra cần thêm rau, củ, hoa quả để bổ sung thêm vitamin và uống nhiều nước.

"Nhiều người đang cho con ăn vặt quá nhiều. Dạ dày lúc nào cũng phải làm việc và ở trạng thái có đồ ăn. Như vậy làm sao con có cảm giác đói, thấy thèm ăn?", chuyên gia nói thêm.

Cho trẻ vận động thay vì tiếp xúc với màn hình điện tử

Bác sĩ Phí Văn Công lấy dẫn chứng, Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) đã đưa ra hướng dẫn, khuyên bố mẹ không nên để trẻ ngồi một chỗ nhiều. Ngoài ra, trẻ không nên tiếp xúc với màn hình điện tử nhiều. Thay vào đó, trẻ từ 2 - 5 tuổi cần ít nhất 180 phút vận động mỗi ngày.

"Việc vận động làm hệ tim mạch, hệ hô hấp hoạt động nhiều hơn, quá trình trao đổi chất và đào thải chất cũng mạnh hơn, não bộ phát triển tốt hơn… Cơ thể vì thế mà phát triển mạnh khỏe hơn. Tất nhiên, tuổi nhỏ làm việc nhỏ, tùy theo sức của mình. Trẻ nhỏ hoạt động nhẹ nhàng", chuyên gia khuyến cáo.

Ý kiến của bạn

Bạn còn 500/500 ký tự

Xem thêm