Phong trào thân thiện với môi trường đã thu hút hàng triệu người trên khắp thế giới. Đó là việc chăm sóc môi trường nói chung và sức khỏe của chính bạn nói riêng.
Bên cạnh đó, cũng có hàng chục thói quen tốt và mới xuất hiện mỗi ngày, nhưng nếu bạn mù quáng làm theo từng thứ một, bạn có thể thực sự gây hại cho sức khỏe của chính mình.
Dưới đây là những thói quen tưởng là tốt nhưng thực ra lại mang lại những rắc rối mà có thể chính bạn cũng không thể ngờ tới:
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Trước đây, mọi người chỉ sử dụng kem chống nắng trong các kỳ nghỉ hè nhưng ngày nay họ sử dụng nó ngay cả trước khi ra ngoài một thời gian ngắn.
Vào năm 2019, FDA lo ngại về thực tế là một số hóa chất trong kem chống nắng có thể bị da hấp thụ và họ bắt đầu tiến hành nghiên cứu. Kết quả là một bản cập nhật cho ra các quy tắc sử dụng kem chống nắng.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng gốc khoáng thay vì các lựa chọn thay thế. Điều này là do các khoáng chất như oxit kẽm và titanium dioxide tạo ra một hàng rào vật lý trên da để phản chiếu ánh nắng mặt trời. Chúng không hòa tan và không bị hấp thụ nên an toàn và hiệu quả hơn cho sức khỏe và làn da.
Uống nhiều thực phẩm chức năng
Hiện nay, thực phẩm chức năng rất phổ biến và bạn có thể mua chúng không chỉ ở các hiệu thuốc, nhưng có thể nguy hiểm nếu dùng chúng mà không thăm hỏi ý kiến bác sĩ.
Vì vậy, các nghiên cứu gần đây nhất cho thấy nếu bổ sung liều lượng cao magiê, vitamin B6 và sắt có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi.
Trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Tất nhiên, bạn cần bổ sung đủ vitamin để khỏe mạnh nhưng tốt hơn hết bạn nên nạp chúng từ chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Đánh răng sau mỗi bữa ăn
Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng hai lần một ngày, vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Nhưng có một số người làm điều đó quá thường xuyên như sau mỗi bữa ăn để cố gắng duy trì sức khỏe của răng miệng.
Tuy nhiên, nếu bạn vừa ăn một số thực phẩm có tính axit, đừng sử dụng bàn chải đánh răng ngay lập tức. Bởi, axit có tác động tiêu cực đến men răng bằng cách làm suy yếu men răng, và đánh răng sau khi ăn thực phẩm có axit sẽ chỉ làm cho công việc của axit trở nên dễ dàng hơn.
Dùng tăm bông để làm sạch tai
Bạn có thể ngạc nhiên nhưng trên thực tế, những gói tăm bông tăm không nên dùng để nhét vào tai. Vấn đề là, khi bạn làm sạch tai bằng tăm bông, bạn thực sự đã đẩy ráy tai vào sâu bên trong hơn. Ngoài ra, nếu cố gắng quá sức, bạn có thể làm hỏng màng nhĩ của chính mình.
Ăn thanh protein
Thanh protein là thứ bạn cần sau một buổi tập luyện căng thẳng và mất sức. Ít nhất, đây là điều mà nhiều huấn luyện viên thể hình đang nói nhưng chúng có thực sự đúng?
Vấn đề là, thanh protein không phải là rau và trái cây tươi. Thông thường, nhiều người quên rằng chúng không chỉ chứa nhiều calo mà còn chứa chất béo và đường. Đây chắc chắn không phải là thứ mà cơ thể bạn cần trong một thời gian dài, do đó bạn không nên ăn quá nhiều thanh protein thường xuyên.
Sử dụng nước rửa tay
Hiện nay, việc rửa tay là vô cùng quan trọng, đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều người sử dụng nước rửa tay. Nhưng CDC khẳng định rằng không có gì chống lại vi trùng tốt hơn là rửa tay bằng xà phòng.
Vấn đề là, sự kết hợp giữa xà phòng và nước sẽ loại bỏ tất cả các loại vi trùng trong khi chất khử trùng chỉ tốt một phần. Ngoài ra, các sản phẩm như vậy không thể loại bỏ các hóa chất và kim loại độc hại.
Sử dụng khăn lau bếp hoặc bọt biển quá nhiều
Tất nhiên, bạn cần vệ sinh bếp thường xuyên và kỹ lưỡng - điều này đúng với mặt bàn, bồn rửa và các bề mặt khác. Hầu hết mọi người đều lau chúng bằng khăn lau bếp nhưng thật không may, bề mặt khăn ẩm ướt có thể lây lan vi khuẩn và vi trùng xung quanh nhà bếp.
Để tránh điều này xảy ra, hãy áp dụng mẹo sau: Cho bọt biển và khăn ướt vào lò vi sóng trong 60 giây để làm khô rồi mới đem ra sử dụng.
