1. Tăng Thanh Hà
Sau khi sinh con trai đầu lòng được hơn 1 tháng, Tăng Thanh Hà đã khiến người hâm mộ phát "sốt" về những hình ảnh cô tái xuất làm mẫu ảnh. "Ngọc nữ" làng điện ảnh Việt nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn son rỗi.
Ngoại hình của Hà Tăng không mấy thay đổi là nhờ việc lúc có bầu cô không tăng cân quá nhiều. Sau khi sinh, mọi số đo của cô vẫn giữ nguyên ngoại trừ vòng 1. Bí quyết của "ngọc nữ" làng điện ảnh đó chính là cô thường xuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng, vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lượng thừa trên cơ thể.
Ngoài ra, cũng như rất nhiều sao nổi tiếng thế giới, Hà Tăng lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng sau sinh. Yoga không chỉ giúp tránh xa stress, đem lại sự dẻo dai mà còn giúp phục hồi cơ thể nhanh, giúp làm gọn vóc dáng hiệu quả.
Khi mang bầu, Hà Tăng thường xuyên mặc đầm suông để che bụng. Cô cũng không tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.
Sau khi sinh hơn 1 tháng, Tăng Thanh Hà đã gây choáng váng cho người hâm mộ khi làm mẫu ảnh với thân hình thon gọn.
Ngoài việc ăn gạo lứt thì Hà Tăng thường tập yoga để giữ dáng và ổn định tinh thần.
2. Văn Mai Hương
Từng là một cô gái thừa cân với thân hình mũm mĩm khi tham gia Vietnam Idol 2010, sau đó, Văn Mai Hương đã gây bất ngờ cho khán giả khi giảm cân ngoạn mục với khuôn mặt V-line, thân hình mi nhon. Những tưởng người đẹp sẽ duy trì mức cân nặng cùng thân hình quyến rũ đó lâu dài.
Tuy nhiên, đầu năm nay, Văn Mai Hương lại xuất hiện với thân hình hơi mập mạp. Thậm chí, cô còn vướng phải nghi án tiêm botox lên mặt. Tuy nhiên, người đẹp sinh năm 1994 đã phủ nhận tin đồn dao kéo.
Cô cho biết: "Thực ra Hương là một người rất dễ tăng cân và cũng rất dễ giảm cân. Trong thời gian vừa rồi mình không đi làm, thời gian rảnh Hương giành hết để đi du lịch cùng với gia đình rất nhiều, cho nên cân nặng Hương tăng lên. Mình nghĩ việc này rất bình thường đối với cá nhân Hương cũng như tất cả mọi người nếu như được đi chơi với tinh thần thoải mái".
Văn Mai Hương tăng cân trở lại hồi đầu năm nay. Điều này là do cô đã dành thời gian đi du lịch và giữ cho tinh thần thoải mái hơn.
Mới đây, Văn Mai Hương thường xuyên xuất hiện với thân hình thon gọn trong những chiếc đầm dài bó sát
Những hình ảnh mới nhất của Văn Mai Hương nhận được rất nhiều sự quan tâm, động viên của người hâm mộ.
3. Thu Thủy
2 tháng sau khi sinh em bé, Thu Thủy tái xuất với vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Nữ ca sĩ chia sẻ, cô đã giảm được 14 kg nhờ liệu pháp xông khô và chế độ ăn hạn chế tinh bột. Cô ăn no vào bữa sáng và chỉ ăn rau và thịt vào bữa trưa và bữa tối.
4. Ngọc Thạch
Chân dài Ngọc Thạch giảm 10 kg chỉ sau 25 ngày sinh. Chân dài chia sẻ, cô không ăn kiêng chút nào mà dùng liệu pháp massage bấm huyệt để giảm số đo vòng eo, kết hợp tập yoga 6 buổi/tuần, mỗi buổi 1 giờ để giảm cân.
5. Thái Trinh
Thái Trinh cũng chọn chế độ ăn kiêng cắt giảm tinh bột để giảm cân. Tuy nhiên, cô cắt giảm một cách từ từ, không giảm đột ngột. Mỗi ngày cô đều đảm bảo ăn đủ 3 bữa, ăn thoải mái vào buổi sáng, chỉ uống nước ép bí đao và dưa leo vào bữa trưa rồi tới bữa tối, cô chỉ ăn rau, cá, cắt giảm tinh bột và thịt. Thái Trinh uống 5 chai nước suối mỗi ngày. Cô uống nhiều trong các bữa ăn và không ăn mặn.
Bài tập "tủ" của Thái Trinh là nhảy dây. Cô nhảy dây 1000 cái vào buổi sáng và chạy bộ 45 phút vào buổi chiều. Buổi tối, cô tập yoga và cố gắng đi ngủ sớm.
Nhờ giảm cân từ từ nên Thái Trinh không cảm thấy mệt mỏi và không khiến số đo vòng một thay đổi nhiều. Sau nửa năm, cô giảm được tổng cộng 12 kg.
6. Á hậu Ngô Trà My
Trước khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2015, Ngô Trà My nặng tới 66 kg. Để giảm cân cấp tốc, Trà My đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện rất nghiêm khắc. Cô tập gym đều đặn 7 ngày/tuần, mỗi ngày 3 giờ. Cô chạy bộ với máy 30 phút, đạp xe 50 phút rồi tiếp tục các bài tập tăng cường cơ bắp với huấn luyện viên riêng. Thậm chí, cô còn thử cả bộ môn boxing để thân hình săn chắc hơn.
Chế độ ăn kiêng của Trà My cũng rất khắc nghiệt. Cô chỉ ăn một bữa sáng, gồm các món giúp tăng cường cơ bắp như thịt bò, gà, tôm... ăn kèm với rau. Sau đó cô không ăn thêm gì mà chỉ uống sữa, nước chanh mật ong và nước lọc. Những khi đói, cô uống nước mía để "cầm hơi".
Kết quả là sau 1 tháng, Ngô Trà My đã giảm được 8 kg, bước lên bục vinh quang với hình thể săn chắc, gợi cảm.
7. Thảo Nhi
Thảo Nhi giảm cân nhanh nhung rất bài bản. Buổi sáng, cô uống một ly nước chanh mật ong ấm. Sau khoảng 30 phút thì ăn sáng bình thường. Tới bữa trưa, cô chỉ ăn thịt, cá, trứng luộc và rau xanh, không ăn đồ chiên rán, dầu mỡ và không tinh bột. Bữa tối, cô ăn một bát cháo hoặc súp nhỏ. Thảo Nhi ăn trước 6 giờ tối và không ăn gì thêm sau đó.
Chế độ tập luyện nghiêm ngặt giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm cân của Thảo Nhi. Cô tập trung bình 3 giờ mỗi ngày, các bài tập chủ yếu liên quan tới vùng eo, đùi, hông. Ngoài ra, cô tập thêm yoga.
Mỗi ngày Thảo Nhi đều cố gắng uống đủ 2 lít nước để giúp da căng và mịn, không bị nhăn nheo do giảm cân. Sau 9 tuần, cô đã giảm được tới 14 kg.
