Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến nghị trẻ mẫu giáo (trẻ từ 3-5 tuổi) nên vui chơi thể chất mỗi ngày thông qua nhiều hoạt động. Thể thao là một cách tuyệt vời để đưa các hoạt động thể chất mới và khác biệt vào cuộc sống hàng ngày của trẻ.
Trẻ em được hoạt động thể chất thường xuyên có thể thu được nhiều lợi ích. Hoạt động thể chất tốt cho phổi, não, tim và sự phát triển tổng thể.
Nó cũng thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, tập trung rõ ràng hơn và trí nhớ mạnh mẽ hơn. Duy trì hoạt động có thể cải thiện tâm trạng, lòng tự trọng và sự tự tin của con.
Nghiên cứu cho thấy trẻ em bắt đầu tập thể dục khi còn nhỏ sẽ ít có khả năng mắc chứng lo âu và trầm cảm khi lớn lên. Tập thể dục cũng giúp cải thiện hiệu suất học tập và trí nhớ.
Các môn thể thao đồng đội phát triển các kỹ năng cơ bản, lâu dài như tinh thần đồng đội và lối chơi công bằng góp phần mang lại thành công trong và ngoài lớp học.
Chơi thể thao cùng nhau ở nhà hay sân thể thao cũng giúp phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề và giao tiếp hiệu quả ở trẻ.
Trò chơi và hoạt động gia đình
Tập thể dục và vui chơi thể chất là điều mà cả gia đình có thể cùng nhau tận hưởng. Các trò chơi đơn giản như “Đi theo người dẫn đầu”, “trốn tìm”... phù hợp với trẻ ở mọi lứa tuổi và dạy cho trẻ tầm quan trọng của việc thay phiên nhau và tuân theo các quy tắc.
Các hoạt động như bóng chuyền bóng, bowling trong nhà giúp phát triển thể lực, khả năng phối hợp và tính linh hoạt.
Bạn cũng có thể ghé thăm sân chơi địa phương, ra ngoài và chơi nhảy lò cò hoặc xây dựng một chướng ngại vật ở sân sau để cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề cũng như thể lực tổng thể của con bạn đồng thời thu được những lợi ích từ việc vui chơi.
Cha mẹ cũng nên tận dụng Internet để tham khảo thêm các hoạt động thể chất được gia đình yêu thích dành cho trẻ mẫu giáo.
Tham gia các môn thể thao địa phương
Bạn muốn có một giải pháp có hệ thống hơn để giới thiệu cho con các môn thể thao? Hãy cho trẻ tham gia các môn thể thao cho phép chúng tương tác với các bạn cùng lứa, vui chơi và khám phá các hoạt động khác nhau.
Đó cũng là một cách tuyệt vời để giữ cho chúng năng động và tham gia vào một môi trường hỗ trợ. Chẳng hạn ghé thăm trung tâm giải trí và bể bơi có chương trình giảm giá cũng như các hoạt động chi phí thấp hoặc miễn phí, bao gồm thể thao, bơi lội, v.v.
Các gia đình cũng có thể tham gia các chương trình ảo phù hợp với lứa tuổi để xây dựng sự nhanh nhẹn, sức mạnh, tốc độ và khả năng phối hợp tay-mắt.
Các lớp học thường diễn ra trước, trong hoặc sau giờ học và bao gồm thể dục dụng cụ, bóng rổ, kickball, bóng đá và điền kinh.
Truyền tình yêu thể thao từ cha mẹ sang con
Một cách tuyệt vời để khơi dậy niềm đam mê thể thao và hoạt động thể chất ở con là chia sẻ niềm đam mê của bạn với chúng: tận hưởng thời gian ngoài trời trên chiếc xe đạp của bạn, cùng nhau cổ vũ cho một trận bóng chày hoặc bóng rổ ở trường trung học hoặc xem môn thể thao yêu thích của bạn trên TV.
Bằng cách làm gương và thể hiện sự nhiệt tình của bạn trong việc duy trì hoạt động thể chất, bạn có thể khuyến khích con mình không chỉ thử các hoạt động mới mà còn gắn bó với chúng.
Các hoạt động và khởi xướng hấp dẫn trong thể thao
Khám phá các hoạt động mới và hành động chung, tìm hiểu về sở thích của trẻ nhỏ và xem xét các tình huống khác nhau. Mô tả các hoạt động mang lại lợi ích và những thay đổi về hình thức để giúp con đạt được mục tiêu của mình.
