Trong thời đại ngày nay, có vẻ như mọi người luôn bận rộn và đang di chuyển. Một số người nói rằng họ sẽ ngủ khi họ chết. Tuy nhiên, những người ngủ nhiều sẽ sống lâu hơn những người không muốn ngủ để cố hoàn thành các mục tiêu khác trong ngày.
Theo Philly.com, việc ngủ ít hơn sáu tiếng đồng hồ có thể làm tăng gấp đôi tỷ lệ người chết vì bệnh tim hoặc đột quỵ, đặc biệt là với những người có nguy cơ mắc những bệnh như tiểu đường.
Hôi chứng chuyển hóa (metabolic sydrome) thường có một nhóm các yếu tố có nguy cơ cao bao gồm cao huyết áp, cholesterol xấu cao, lượng đường trong máu cao, béo phì, triglycerides cao và mức cholesterol tốt thấp. Một người có ít nhất ba trong số những điều kiện này được cho là rối loạn chuyển hóa và có nguy cơ mắc bệnh tim.
Nhà nghiên cứu hàng đầu Julio Fernandez-Mendoza và là chuyên gia tâm lý học về giấc ngủ ở Trung tâm Y tế và Nghiên cứu Ngủ tại Penn State"s Mileton S. Hershey Medical Center (Pennsylvania, Mỹ) cho biết: "Có thể cải thiện giấc ngủ ở những người có hội chứng chuyển hóa. Điều này sẽ giúp họ có những tiên lượng tốt hơn, nghĩa là tình hình sức khỏe sẽ không xấu đi do bệnh tim mạch hoặc đột quỵ và cuối cùng có thể dẫn đến cái chết sớm".
Tuy nhiên, ông cũng cảnh báo nghiên cứu này không chứng minh rằng những người có hội chứng chuyển hóa – những người ngủ ít – có thể chết vì bị bệnh tim hoặc đột quỵ. Ông chỉ nói rằng nguy cơ có tồn tại nhưng chúng ta còn phải xét đến những yếu tố khác.
Fernandez-Mendoza chia sẻ: "Từ quan điểm hành vi, lối sống, có thể những người bị hội chứng chuyển hóa và ngủ ngắn cũng ít vận động hơn và có chế độ ăn uống kém hơn: đây là 2 yếu tố chúng tôi không thể giải thích trong cuộc nghiên cứu của mình". Và tốt nhất, chúng ta hãy sắp xếp công việc để có một giấc ngủ tốt vào ban đêm.
