1. Sinh tố chuối bưởi
Món sinh tố này là sự phối hợp hài hòa giữa vị chua của sữa chua thêm vị thơm ngọt của chuối và hương vị bưởi nổi bật tạo nên một loại đồ uống đặc biệt cho mùa hè. Sử dụng loại sinh tố này thường xuyên không những sẽ giúp bạn đẹp da, căng bóng mà còn có khả năng giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
+300gr bưởi
+ 200gr sữa chua
+ 1 quả chuối
+ 3 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
Bước 1: Lột vỏ bưởi, cho phần thịt bưởi, chuối và sữa chua vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Cho máy xay xay nhuyễn, cho thêm mật ong vào rồi bấm tiếp 1 lần nữa.
Bước 3: Đổ ra cốc, rắc chút tép bưởi vào và trang trí vài lá bạc hà.
Sinh tố chuối bưởi là sự kết hợp hài hòa giữa vị chua của sữa chua cùng vị ngọt của chuối, bưởi
2. Sinh tố bơ xoài
Nhiều bạn gái nghĩ ăn nhiều bơ sẽ béo, nhưng điều này hoàn toàn sai lầm nếu bạn sử dụng đúng cách. Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa, không chứa cholesterol nên tốt cho hệ tim mạch và điều tiết cơ thể sử dụng lượng đường trong máu tốt cho người muốn giảm cân. Sinh tố bơ xoài giảm cân cực dễ làm tại nhà mà rất thơm ngon.
Nguyên liệu:
+2 quả bơ
+1 quả xoài
+150ml sữa tươi.
+ 20ml sữa đặc
Cách làm như sau:
Bước 1: Bơ gọt vỏ bỏ hạt thái từng miếng nhỏ.
Bước 2: Xoài gọt vỏ thái từng miếng vuông hạt lựu
Bước 3: Cho bơ, xoài, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 4: Đổ bơ xoài ra cốc và cho thêm vài viên xoài đã xắt miếng vuông cho đẹp mắt.
Sinh tố chuối cà phê
Dùng chuối để giảm cân là phương pháp đã quá quen thuộc với nhiều người. Chuối chứa ít calo và có nhiều chất xơ nên giúp cơ thể vẫn hấp thụ được chất dinh dưỡng mà vẫn loại bỏ được mỡ thừa. Vì thế bạn nên bổ sung các loại sinh tố chuối vào thực đơn hàng ngày để giảm cân hiệu quả, giúp tinh thần tỉnh táo, loại bỏ stress.
Nguyên liệu:
+250g đá viên
+1 quả chuối chín
+230ml cà phê
+120ml nước cốt dừa
+5gr vani
Sự kết hợp giữa chuối và cà phê tạo nên món sinh tố lạ miệng, đẹp da
Cách làm như sau:
Cho đá viên và chuối đã cắt thành những khoanh nhỏ vào máy xay. Cho thêm cà phê, nước cốt dừa và vani vào chung xay nhanh đến khi hỗn hợp mịn và mượt.
Với món sinh tố này điểm thêm ít hương cà phê bạn có ngay 1 ly sinh tố chuối cà phê béo ngậy và thơm phức. Đây là một trong những cách mix hấp dẫn để bạn vừa giữ dáng, vừa đẹp da nhanh chóng.
Sinh tố khoai lang tím
Khoai lang tím có thể giảm cân vì nguồn dưỡng chất từ vitamin A, B, C… tinh bột, các nguyên tố vi lượng… vừa giúp đẹp da vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nguyên liệu:
+ 300 gr khoai lang tím
+ 200 ml sữa
+ 500 ml nước sôi để nguội
Sinh tố khoai lang tím có vị thanh mát của khoai lại bổ dưỡng giúp giảm cân hiệu quả
Cách làm như sau:
Bước 1: Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt miếng vừa.
Bước 2: Hấp cách thủy để khoai chín, cho khoai lang chín vào máy xay sinh tố
Bước 3: Cho sữa và nước vào máy xay xay nhuyễn. Tùy khẩu vị mà cho lượng sữa phù hợp.
Bước 4: Cho sinh tố ra cốc và để trong tủ lạnh, uống khi mát.
Sinh tố dừa + chanh + gừng
Nước dừa từ lâu đã là một loại nước uống giải khát quá quen thuộc với chúng ta khi vào hè. Nhưng bạn có biết khi kết hợp nước dừa với gừng và chanh có thể giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn, ít tích mỡ và giảm cân một cách nhanh chóng. Gừng và chanh còn là những nguyên liệu giúp bạn mau no, hạn chế ăn vặt trong ngày, bột quế sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn.
Nguyên liệu:
+ 1 quả dừa không non quá, không già quá
+ 20g gừng tươi bỏ vỏ, xắt nhuyễn
+ 1 quả chanh vắt lấy nước
+ 50g sữa chua dẻo không đường
+ Bột quế
+ 100g đá bào
Sinh tố dừa non thơm mát lại bổ dưỡng dành cho cả gia đình
Cách làm:
Xay nhuyễn các nguyên liệu này với nhau tạo thành nước sinh tố thơm ngon nhiều lợi ích.
Những loại sinh tố trên hầu hết khác biệt với những món sinh tố thông thường bởi nó khác biệt và lạ miệng. Bạn hãy thử những món sinh tố này vào mùa hè để da sáng, dáng đẹp nhanh chóng!
Chúc các bạn thành công!
Rơm (Tổng hợp)
>> Có thể bạn sẽ thích:
Mỡ bụng nào cũng phải "chạy mất dép" với loại nguyên liệu có ngay trong nhà bếp
Bụng phẳng lỳ, cơ thể thon gọn mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục chỉ nhờ cách này
Bí quyết giảm 2cm mỡ bụng, thải độc da và trị vết thâm hiệu quả trong 1 tuần của nàng phiên dịch
Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, hình ảnh, clip đồng hành cùng Chiến dịch “Chống thực phẩm bẩn” xin quý vị vui lòng gửi về địa chỉ:
Tòa soạn Emdep.vn
Địa chỉ: Tầng 3 - Tòa nhà Đại Phát - Ngõ 82 Duy Tân - Hà Nội
Điện thoại: 0437959783
Email: toasoan@emdep.vn, banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900
