Có rất nhiều thứ ăn vào không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Và quả bưởi chính là một trong những thứ như vậy. Bưởi còn được bán đầy ở Việt Nam và khá đa dạng về chủng loại, vậy nên nếu không bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày là bạn đã vô tình bỏ qua 1 thứ quả giảm cân thần kỳ.
Thực tế rất nhiều ngôi sao đều ăn bưởi để giảm, chẳng hạn như Trần Kiều Ân từng chia sẻ cô thường xuyên ăn bưởi mỗi ngày.
Bưởi là loại trái cây giàu phytochemicals - hợp chất có hoạt tính giúp đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn.
Một trái bưởi có chứa khoảng: 200 calo, 39mg vitamin C, cộng với nhiều loại khoáng chất khác. Bên cạnh bưởi trắng, bưởi màu đỏ và hồng còn có thêm beta carotene - chất chống oxy hóa mà cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Việc ăn và uống nước ép bưởi đều đặn có tác dụng đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol trong máu.
Bạn có thể bổ sung bưởi vào thực đơn giảm cân hàng ngày bằng việc ăn thêm bưởi vào các bữa sáng, trưa và tối. Vì không cần kiêng khem nên cách làm này không gây khó chịu. Bưởi sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tiêu mỡ nhanh.
Mới đây, một cư dân mạng Trung Quốc đã thử giảm cân bằng cách ăn thêm bưởi và đã nhận được hiệu quả rõ rệt: Giảm được 5kg trong 12 ngày, từ 51kg xuống 46kg; lượng mỡ trong cơ thể cũng giảm xuống còn dưới 5%.
Theo chia sẻ, ban đầu cô nàng này thấy cân nặng giảm xuống rất nhanh sau đó sẽ giảm từ từ. Bên cạnh việc ăn thêm bưởi vào mỗi bữa ăn, cô còn chăm chỉ tập tành để cơ thể săn chắc, dẻo dai. Dưới đây là thực đơn của cô nàng này mà bạn có thể tham khảo.
Có thể thấy cô vẫn ăn uống khá đầy đủ, với trứng, thịt hun khói, rau xanh, gà, salad… nhưng sẽ có thêm một cốc bưởi nhỏ để ăn tráng miệng. Một quả bưởi có thể chia làm 3 phần tương ứng với 3 bữa ăn, vậy là cô gái này vừa có món tráng miệng ngon lành lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên cô nàng này cũng lưu ý để đạt hiệu quả giảm cân tối đa thì nên tránh ăn: Tinh bột, rau trắng và đường. Những thức ăn này sẽ khiến quá trình giảm cân bị kéo chậm lại, không đạt hiệu quả như mong muốn. Ngoài việc ăn bưởi bạn cũng có thể uống nước ép bưởi mỗi sáng để detox cơ thể và giảm cân.
Bạn cũng có thể áp dụng ngay cách làm của cô nàng này để xây dựng thực đơn giảm cân. Tuy nhiên lưu ý là trong bưởi có vitamin C nên bạn nên tránh ăn bưởi lúc đói vì có thể gây cồn cào, hại dạ dày.
