Hội chứng bồn chồn chân là cảm giác khó chịu chủ yếu ở chân, thúc đẩy người bệnh phải cử động chân để giảm cảm giác khó chịu.
1. Thực phẩm bổ sung chất điện giải
Để trị hội chứng chân bồn chồn bạn hãy tiêu thụ nhiều chất điện giải như magiê, kali, canxi, rau lá xanh, đậu, bơ, khoai lang,…
2. Sắt
Thiếu sắt có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm hội chứng chân bồn chồn. Bạn hãy tiêu thụ viatmin B và thực phẩm giàu sắt như rau chân vịt, đậu, bơ, khoai tây ngọt,…
3. Ngũ cốc nguyên hạt
Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến giúp cân bằng lượng đường trong máu và trị hội chứng chân bồn chồn. Bạn hãy bổ sung hạt diêm mạch, rau dền và kiều mạch.
4. Protein
Protein là các phân tử sinh học tốt cho mọi tế bào cho cơ thể. Tóc và móng tay chủ yếu được tạo thành từ protein. Bạn hãy tiêu thụ các thực phẩm giàu protein như đậu, đậu lăng, lựu, cá,...
5. Chất béo lành mạnh
Chất béo tốt không chỉ giúp cân bằng lượng đường trong máu mà còn giúp giảm hội chứng chân bồn chồn. Bạn đừng quên bổ sung bơ, quả hạch, dầu ô liu và dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày.
