(GD&TĐ) - Cuối tuần đã tới và bạn muốn được xả hơi sau một tuần làm việc với cường độ khá lớn, bởi vậy kỳ nghỉ cuối tuần được xem là khoảng thời gian quý báu dành cho nhân viên công sở nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho tuần làm việc tiếp theo. Nhưng làm thế nào để có thể tận dụng và biến ngày nghỉ cuối tuần trở nên thú vị. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn để có được kỳ nghỉ cuối tuần trọn vẹn.
Giành nhiều thời gian để thư giãn
Để thư giãn, mỗi người khác nhau có những hoạt động giải trí khác nhau. Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu những hoạt động yêu cầu ít năng lượng như nghe nhạc, đi bộ thư thái, gặp gỡ bạn bè ăn tối hay ngồi thiền rất phù hợp cho dịp cuối tuần.
Theo chuyên gia tâm lý, TS. Daniel J.Beal, ĐH Texas (San Antonio, Mỹ): “Những hoạt động yêu cầu ít năng lượng cũng như nỗ lực để hoàn thành sẽ rất hữu ích để phục hồi năng lượng đã mất do căng thẳng, stress sau tuần làm việc mệt mỏi”. Việc này sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn cho tuần làm việc tiếp theo.
Thử thách chính mình
Như đã nói ở trên hoạt động ít năng lượng sẽ giúp bạn không mất quá nhiều sức lực để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn thử thách chính mình trong cuối tuần cũng có tác dụng tích cực không kém.
Bạn có thể học một sở thích riêng nào đó, leo núi, tham gia lớp ngôn ngữ hay môn thể thao mới. Thành thạo với một kỹ năng mới có thể thúc đẩy cảm giác tự hào với năng lực của chính bản thân và tiếp sinh lực cho cơ thể cho dù phải mất một ít nỗ lực và công sức.
Loại bỏ công việc ra khỏi thời gian biểu
Cố gắng đừng nghĩ về công việc hoặc làm việc vào ngày cuối tuần. Nghiên cứu tìm ra rằng mặc dù hành động này không làm giảm bớt cảm giác tiêu cực như thù địch hay sợ hãi nhưng lại rất hiệu quả giúp cho tâm hồn vui vẻ, thanh thản hơn.
Cùng đến với thiên nhiên
 |
Suốt khoảng thời gian 40 tiếng làm việc trong không gian bị bao quanh bởi 4 bức tường, điều kiện để cho nhân viên tiếp cận với không gian xanh, gần gũi với thiên nhiên cũng vì thế mà hạn chế. Bởi vậy, sẽ là một gợi ý tuyệt với cho bạn trong kỳ nghỉ cuối tuần được hòa mình vào với thiên nhiên, cây cỏ, là một cách giảm stress rất hữu hiệu.
Với những ai đã có gia đình, đây còn là dịp gắn kết tình cảm của các thành viên trong gia đình. Bạn có thể cùng bé làm những việc mà trước đó không có dịp được gần gũi..
Mua sắm cho ngày nghỉ cuối tuần
Suốt tuần chỉ biết làm việc và làm việc, bạn không có thời gian để mua sắm quần áo, hay những vật dụng cần thiết cho sinh hoạt. Kỳ nghỉ cuối tuần vừa là dịp để bạn thỏa thú vui mua sắm của mình, vừa giúp bạn vận động các nhóm cơ trên cơ thể.
Tuy nhiên, nếu các trung tâm mua sắm, siêu thu vào mỗi dịp cuối tần quá đông đúc, khiến bạn cảm thấy e ngại, bạn có thể lựa chọn cách thức mua sắm thông qua các webside bán hàng trên mạng – một hình thức kinh doanh đang rất phát triển tại Việt Nam trong thời gian gần đây. Thời gian trống còn lại, một buổi hẹn hò với đám bạn, thoải mái chơi đùa và tám chuyện trong công viên, hay những buổi dã ngoại trong khu du lịch sinh thái chắc chắn sẽ đem lại cho bạn thật nhiều năng lượng cho tuần làm việc kế tiếp.
Lưu ý:
Những điều phiền muộn vào cuối tuần sẽ cản trở quá trình phục hồi năng lượng. Điều này bao gồm mâu thuẫn với thành viên trong gia đình, việc vặt trong nhà và trách nhiệm với vật nuôi.
Do vậy, sẽ rất khôn ngoan nếu bạn biết bỏ qua những việc quá vặt vãnh, thảo luận và giải quyết những vấn đề gây tranh cãi trong tuần để có cuối tuần hoàn hảo cho việc thư giãn.
Chúc các bạn cuối tuần vui vẻ!
Linh Linh (TH)
