Trong tiết trời oi nóng của mùa hè, được thưởng thức những loại đồ uống thanh mát là sự lựa chọn của nhiều người. Nhiều người tìm kiếm đến nước ngọt có gas hay những cốc trà sữa Thái Lan, que kem mát lạnh hay những cốc chè...
Tuy nhiên, tự làm sinh tố, đồ uống tại nhà vừa an toàn lại giúp làm đẹp da, đặc biệt là tác dụng hạ nhiệt rất tốt cho cơ thể. Chỉ cần thưởng thức những đồ uống đơn giản sau sẽ khiến bạn đánh bay cái nóng mùa hè nhanh chóng, thử một lần là nghiện.
1. Nước chanh gừng
Nước chanh chứa nhiều công dụng bất ngờ
Nước chanh chứa nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho… Đây là một thức uống vừa đơn giản lại khá thơm ngon và có giải nhiệt, chống rôm sảy mùa hè cho trẻ. Để tăng thêm hương vị bạn nên đập thêm một chút gừng tươi vào cốc nước chanh sẽ khiến trẻ thích thú khi uống chúng.
Với cách pha nước chanh thông thường, bạn sẽ hòa tan đường trong nước rồi vắt chanh. Nhưng để nước chanh có hương vị hoàn hảo bạn cầu kỳ hơn chút: đun sôi đường với nước, thả thêm thanh quế đun cùng, để có được vị siro ngọt ngào và thoang thoảng hương caramen cùng vị quế cay thơm.
Tiếp theo bạn vắt chanh ra một cốc riêng, bỏ hạt. Pha theo tỉ lệ 1 muỗng nước cốt chanh, 2 thìa siro đường và 200ml nước lọc, tùy theo sở thích bạn có thể cho thêm siro cho ngọt ngào hơn.
Cách pha nước chanh này sẽ cho bạn món nước chanh giải khát đặc biệt, thực sự thơm ngon, ngọt ngào và hữu hiệu cho việc giảm cân.
2. Cam và kem vani
Nước cam giúp tăng sức đề kháng
Khi được thưởng thức đồ uống dậy hương thơm và ngọt ngào này, chắc chắn bạn sẽ rất thích thú. Đây cũng được coi là thức uống mát lạnh và tuyệt vời cho bất cứ ai để giải khát những ngày hè nóng nực lại tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể.
3. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng thị lực
Nước ép cà rốt có chứa carotenoids giúp bảo vệ tim mạch hữu hiệu cho bạn. Nước ép cà rốt cũng điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường thị lực cho mắt và xử lý các vấn đề về da mùa hè. Theo đó, bạn có thể xay cà rốt tươi với ít nước và nước trái cây để nhận được những lợi ích về sức khỏe.
4. Nước ép dưa chuột
Trong dưa chuột chiếm tới 96% là nước
Dưa chuột có chứa khoảng 96% lượng nước và là thức uống tuyệt vời giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Nước ép dưa chuột cũng là một giải pháp tốt cho những người có vấn đề về dạ dày hoặc có vấn đề với tiêu hóa. Việc uống nước ép dưa chuột còn tốt cho mắt và da của bạn.
5. Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin, kali và sắt
Cà chua cũng là thực phẩm chứa nhiều vitamin, kali và sắt. Và nó cũng có thể là một thành phần tốt để làm thức uống giải nhiệt ngày hè cho bạn. Bạn có thể lấy những quả cà chua, sau đó bỏ hạt và xay lên với một thìa đường.
6. Nước ép bí ngô
Nước ép bí ngô cũng là sự lựa chọn tốt cho mùa hè được nhiều nước ưa chuộng
Bí đỏ là một trong những thực phẩm được sử dụng như một loại nước trái cây nổi tiếng trên toàn thế giới. Bí ngô rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và là một thức uống giải nhiệt rất tốt, bên cạnh đó, chúng cũng là sản phẩm thay thế rất tốt cho da.
7. Nước dưa hấu hay dưa bở
Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, chứa khoảng 24,3% lượng vitamin C và 11,1% lượng vitamin A cần thiết cho một ngày.
Chỉ cần gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho một chút đường bạn sẽ có một thức uống vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.
8. Nước xoài ép
Một ly nước xoài tươi khoảng 160ml cung cấp 75kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C.
9. Sữa chua
Đây là món rất tốt trong ngày hè vì có lợi cho tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da.
Sữa chua có lợi cho tiêu hóa và làm đẹp da
10. Rau má
Rau má có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời. Bạn có thể xay lấy nước uống và thêm chút đường cho dễ uống
