Giảm streess, ngủ đủ giấc, ăn uống đúng cách và tập thể dục thích hợp không phải lúc nào cũng đủ để mang lại cho bạn một sức khỏe tốt.
Để phòng tránh các căn bệnh vặt vào mùa lạnh, tai sao bạn không xây dựng và giữ cho hệ thống miễn dịch của mình hoạt động trơn tru, đây là cơ quan mà chúng ta thường bỏ quên nhất. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.
Cảm lạnh căn bệnh vặt lúc thời tiết chuyển mùa.
Vitamin E được cho là cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể, đồng thời chúng góp phần trong việc sản xuất một số lượng lớn các kháng thể. Ngoài ra, loại vitamin này cũng cải thiện sự trao đổi chất, “sửa chữa” các AND hư hại. Chúng có nhiều trong bắp cải tím.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có chất chống oxy hóa mạnh, chống viêm và đặc tính kháng khuẩn. Nó giúp tăng cường chức năng miễn dịch và chống lại thiệt hại của tế bào. Điều này cực tốt với hệ thống đường ruột, giảm đầy hơi, chuột rút và buồn nôn. Nghiên cứu gần đây cũng chứng minh gừng hiệu quả trong giảm đau đầu ở phụ nữ.
Thành phần trong công thức nước uống phòng cảm lạnh.
Không phải bàn cải nhiều về công dụng của dền tới sức khỏe, chúng giàu vitamin và chất dinh dưỡng tăng cường hệ thống miễn dịch. Dưỡng chất trong củ dền giúp kích thích các tế bào reoxygenation sản xuất tế bào máu mới.
Điều duy nhất bạn cần làm là chuẩn bị các loại nguyên liệu và thực hiện theo công thức dưới đây.
Thành phần
– 2 quả cam chua.
– 220gr bắp cải tím đã xắt nhỏ.
– 1 củ dền.
– 1 muỗng cà phê gừng nạo.
– 1 muỗng canh giấm táo.
– 1/3 chén nước.
Thực hiện
Cam lột bỏ vỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với các nguyên liệu trên, xay nhuyễn, chắt lấy nước.
Thứ nước uống chẳng sợ cảm lạnh hỏi thăm.
Lượng nước thu được, hãy tiêu thụ trong ngày, lặp lại công thức này trong vài ngày để phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh khi thời tiết chuyển lạnh nhé.
