Đường dây nóng: 096.733.5089

Giáo dục Thủ đô

Sự kiện
Sức khoẻ

Ăn hạt óc chó hàng ngày tốt cho tim

BS Tuyết Mai

Theo kết quả nghiên cứu của Mỹ, hàng ngày ăn 2-3 khẩu phần các loại hạt như hạt óc chó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do giảm cholesterol toàn phần, triglyceride, cholesterol xấu (LDL) và huyết áp.

Ăn hạt óc chó hàng ngày tốt cho tim

Những loại hạt này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo không no, protein, vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein toàn phần. Hạt óc chó là loại hạt duy nhất cung cấp lượng đáng kể axít alpha-linolenic - dạng omega-3 thực vật.

Hơn tất cả các loại hạt khác được xem xét trong nghiên cứu này, hạt óc chó được nghiên cứu ở 21 trong số 61 thử nghiệm. 

Kết quả cho thấy sử dụng ít nhất 2 khẩu phần (tương đương 60g)/ngày loại hạt này có tác động mạnh lên cholesterol toàn phần và LDL và đặc biệt làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường týp 2.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Cùng chuyên mục

Tin tiêu điểm

Tin nổi bật

Đừng bỏ lỡ

Minh họa/INT

Mặn mòi vị mắm quê nhà

GD&TĐ - Từ cá, tép, cáy, người dân quê tôi chế biến thành mắm để sử dụng hằng ngày, đó là những thứ mắm mặn mòi vị quê gắn liền với tuổi thơ tôi.

Trong cuộc sống, khi đối diện với các lựa chọn, trẻ quá ngoan thường hay do dự, dựa vào ý kiến người khác. (Ảnh: ITN).

Con quá ngoan có tốt không?

GD&TĐ - Theo nhà xã hội học, một đứa trẻ quá ngoan khi lớn lên dễ gặp vấn đề. Thực tế cho thấy, giáo dục hiện đại cũng không đề cao những đứa trẻ như vậy.