Hỗn hợp vừng (mè) và mật ong chứa các loại vitamin, khoáng chất, sắt, mangan, canxi, magie, đồng…và các vitamin E, A và B. Hai nguyên liệu này khi trộn vào nhau là nguồn axit amin thiết yếu là lành mạnh cho cơ thể.
Hỗn hợp gồm 1 muỗng mật ong và 1 muỗng vừng có giá trị dinh dưỡng rất cao, chúng có khoảng 155 đơn vị calo, 8g chất béo, 21g carbohydrate, 1g chất xơ và 3g protein.
Công thức cho hỗn hợp vừng và mật ong:
Thành phần:
– 1 muỗng canh mật ong
– 1 muỗng canh hạt vừng (mè)
Cách dùng: Bạn nên ăn hỗn hợp này vào buổi sáng khi bụng đói để có kết quả tối ưu.
1. Tăng cường mật độ xương. Hỗn hợp vừng và mật ong chứa lượng protein và canxi cao, có tác dụng tăng cường mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
2. Cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Hỗn hợp này cũng giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
3. Tăng năng lượng. Mật ong và vừng chứa nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy khi ăn hỗn hợp này vào buổi sáng cũng giúp cơ thể tăng năng lượng tức thì. Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp này như một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục.
4. Giảm triệu chứng chuột rút. Chứng chuột rút xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây ra các triệu chứng đau đớn. Hỗn hợp mật ong vừng cũng có tác dụng giảm viêm thành tử cung, nhờ đó giúp chúng ta ngừa chứng chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt.
5. Giảm sự thèm ăn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì hỗn hợp vừng mật ong này là sự lựa chọn tuyệt vời, bởi nó có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, tránh việc nạp các đồ ăn gây tăng cân mà chính bạn cũng không thể kiểm soát được.
6. Cải thiện kết cấu da và tóc. Sự kết hợp của mật ong và hạt mè rất giàu chất đạm và chất chống oxy hóa, nó có thể kích thích sự sản sinh các tế bào da, tế bào lông khỏe mạnh.
7. Cải thiện chức năng tuần hoàn não. Các chất chống oxy hóa có trong hỗn hợp này có thể cải thiện lưu lượng máu đến não, cải thiện chức năng não như sự nhận thức và tăng cường trí nhớ.
