9 thói quen ông không nên làm sau tuổi 30

Có những việc sau 30 tuổi mà cánh mày râu không nên làm. Những thay đổi trong cơ thể sẽ khiến những việc làm dưới đây gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.
9 thói quen ông không nên làm sau tuổi 30

Mức độ testosterone có thể bắt đầu giảm dần. Điều này dẫn đến khả năng quan hệ tình dục kém và mức năng lượng thấp hơn. Ngoài ra đến tuổi này mức độ trao đổi chất cũng kém hơn, đây là một trong những lý do mà đàn ông ngoài 30 tuổi hay bị béo phì và phát tướng.

Kể cả khi bạn không tiêu thụ quá nhiều calo hay thậm chí còn giảm đi chút ít mà vẫn cảm thấy cơ thể nặng nề. Đó là do quá trình trao đổi chất ở ngưỡng tuổi này đã giảm đi.

Vậy những thói quen mà bạn thường làm cần phải được sửa đổi bởi những thói quen này sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của chính bạn. Hãy cùng tìm hiểu xem bạn có những thói quen nào cần phải thay đổi.

9 thói quen ông không nên làm sau tuổi 30 ảnh 1

Hút thuốc: Sau 30 tuổi, sự ham muốn tình dục của bạn bị giảm đi đáng kể. Hút thuốc giết chết sự nam tính của bạn bởi sau 30 năm lượng testosterone thấp hơn. Thêm vào đó, thói quen hút thuốc sẽ khiến bạn giảm sức mạnh khi muốn làm “chuyện ấy”.

Ăn thực nhiều thực phẩm bày bán ngoài đường: Khi bạn còn trẻ, cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn có thể tiêu hóa bất cứ loại thực phẩm nào. Tuy nhiên sau 30 tuổi, nếu như bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm ở ngoài đường xá sẽ khiến bạn bị nhiễm trùng cổ họng và các vấn đề liên quan đến dạ dày, đường tiêu hóa.

Uống say: Khi bạn uống rượu tới mức say mèm, có thể gây tổn hại cho thần kinh cũng như sức khỏe của bạn.

9 thói quen ông không nên làm sau tuổi 30 ảnh 2

Chơi game: Chơi game quá nhiều như thời còn trẻ sẽ ảnh hưởng tới khả năng nhận thức của bạn. Hơn nữa việc ngồi hàng giờ để chơi game sẽ khiến mắt, xương và khớp của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Ăn những thực phẩm nhiều chất béo: Ở độ tuổi này, nếu như bạn không để ý tới chế độ ăn uống của mình thì những vấn đề như béo phì, tim có thể tăng lên đáng kể.

Xem ti vi hàng giờ: Bạn không hề nhận ra rằng ngay cả việc xem ti vi quá lâu hàng giờ liền sẽ khiến bạn bị chứng rối loạn tâm lý.

Ngủ muộn: Đạt đến ngưỡng tuổi 30, cơ thể bạn cần có một chế độ ăn uống và ngủ nghỉ ổn định. Mất ngủ có thể dẫn đến việc tăng khả năng mắc một số triệu chứng cho sức khỏe.

9 thói quen ông không nên làm sau tuổi 30 ảnh 3

Bỏ bữa ăn: Bạn không còn là một thiếu niên tràn đầy năng lượng, do vậy tất cả các bữa ăn đều không được bỏ cho dù là một lượng nhỏ thức ăn cũng phải ăn cho đúng bữa.

Bỏ qua vấn đề về sức khỏe: Có thể trước tuổi 30 bạn không cần đến kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần. Tuy nhiên ở mức tuổi này, bạn không nên lơ là bất cứ vấn đề gì về sức khỏe của mình. Cơ thể yếu hơn kèm theo nó là vô số tác động của cuộc sống sẽ khiến sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ. Đừng nên bỏ qua bất cứ việc làm nào về chăm sóc sức khỏe cho bản thân sau 30, ngay cả đối với phụ nữ cũng vậy.

Theo laodong
Ông Nguyễn Xuân Bình - Phó Giám đốc Sở Du lịch TP. Đà Nẵng tặng quà lưu niệm cho đại diện đoàn famtrip Ấn Độ.

Lữ hành hàng đầu Mumbai - Ấn Độ khảo sát Đà Nẵng

GD&TĐ - Ngày 8/8, Sở Du lịch TP. Đà Nẵng cho biết, trong ngày 5 và 6/8, đoàn famtrip Ấn Độ vừa khảo sát Đà Nẵng với chương trình tham quan thành thị, tìm hiểu sản phẩm du lịch về đêm, khám phá Cầu Vàng, Bà Nà Hills.
Ảnh minh họa.

Phải sẵn sàng lực lượng, phương tiện cứu hộ, cứu nạn ứng phó áp thấp nhiệt đới trên biển Đông

GD&TĐ - Các tỉnh, thành phố theo dõi chặt chẽ thông tin vùng áp thấp trên Biển Đông và diễn biến thời tiết trên biển; bảo đảm an toàn về người, tài sản và có kế hoạch sản xuất phù hợp, duy trì thông tin liên lạc nhằm xử lý kịp thời các tình huống xấu có thể xảy ra...
Cô Mẫn Thị Dung hướng dẫn học sinh đóng kịch bằng tiếng Anh.

Học Tiếng Anh ở THCS thế nào cho thú vị?

GD&TĐ -  Chia sẻ về phương pháp giảng dạy Tiếng Anh THCS, cô Mẫn Thị Dung, Tổ trưởng Tổ Tiếng Anh Trường THCS Lý Thái Tổ (Hà Nội), cho rằng: Thầy cô cần tinh tế chọn lọc những cách hiệu quả nhất áp dụng cho phù hợp đối tượng người học và linh hoạt trong từng hoàn cảnh cụ thể.
Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Nguyễn Văn Phúc phát biểu trực tuyến chúc mừng thành công của báo cáo

Công bố báo cáo phân tích ngành Giáo dục Việt Nam 2011 – 2020

GD&TĐ - Ngày 8/8 tại Hà Nội, Viện Khoa học Giáo dục Việt Nam phối hợp với UNESCO Hà Nội tổ chức Hội thảo Công bố báo cáo Phân tích ngành Giáo dục Việt Nam 2011-2020 với hơn 100 đại biểu tham dự trực tiếp và gần 500 đại biểu tham dự trực tuyến.
CLB Em yêu văn học của Trường THCS Trần Đại Nghĩa (quận Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng) giúp học sinh rèn luyện khả năng viết, khơi gợi niềm yêu thích văn học và có thói quen đọc sách.

Xác định điểm yếu để đổi mới dạy học Ngữ văn

GD&TĐ - Phần lớn giáo viên Ngữ văn chưa chú trọng phát huy tính tích cực, chủ động, sáng tạo của học sinh trong quá trình học tập. Dù đề thi tốt nghiệp THPT môn Ngữ văn những năm gần đây đã theo hướng mở, nhưng sự ổn định của cấu trúc đề đã dẫn đến việc giáo viên dạy tủ và học sinh học tủ.