Trong sự bận rộn không bao giờ kết thúc của cuộc sống hàng ngày, chúng ta dễ dàng đánh mất những điều thực sự mang lại cho chúng ta niềm vui. Tập trung vào trách nhiệm và thói quen khiến việc tìm kiếm hạnh phúc trượt khỏi danh sách ưu tiên của chúng ta.
Tận hưởng cuộc sống không chỉ là những khoảnh khắc hạnh phúc thoáng qua mà còn là nuôi dưỡng cảm giác hài lòng lâu dài. Hiểu cách tận hưởng cuộc sống là một kỹ năng, và giống như bất kỳ kỹ năng nào, bạn có thể học và trở nên thành thạo.
“Sống hết mình” là cụm từ chúng ta thường nghe thấy. Điều đó có nghĩa là tận dụng tối đa thời gian mỗi ngày, trải nghiệm niềm vui trong những khoảnh khắc lớn và nhỏ, đồng thời cảm nhận cảm giác thỏa mãn sâu sắc trong những gì bạn làm.
Để tận hưởng một cuộc đời trọn vẹn nhất, hãy bắt đầu bằng cách hiểu hạnh phúc là một quá trình chứ không phải sự sở hữu - đó là thứ bạn trau dồi và phát triển theo thời gian. Niềm vui có thể cần thời gian, sự quan tâm và những điều kiện thích hợp để nảy nở.
Khi dành thời gian cho những điều quan trọng, bạn sẽ có nhiều khả năng cảm thấy thỏa mãn hơn, vì vậy dành thời gian tập trung vào những điều quan trọng với bạn là điều cần thiết. Cho dù đó là gia đình, sự nghiệp, sở thích hay sức khỏe của bạn, việc cống hiến thời gian và sức lực cho những lĩnh vực này sẽ khiến cuộc sống có ý nghĩa hơn.
Sống một cuộc đời trọn vẹn không có nghĩa là bạn lúc nào cũng phải làm điều gì đó thú vị. Đó là việc tìm ra sự kết hợp phù hợp giữa công việc và vui chơi, nghỉ ngơi và hoạt động, thời gian ở một mình và giao tiếp xã hội.
Sự cân bằng này ở mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe những gì tâm trí và cơ thể bạn cần. Dưới đây là một số mẹo để bạn có thể bắt đầu.
Nghỉ ngơi và trẻ hóa
 |
| Cho dù đó là gia đình, sự nghiệp, sở thích hay sức khỏe của bạn, việc cống hiến thời gian và sức lực cho những lĩnh vực này sẽ khiến cuộc sống có ý nghĩa hơn. (Ảnh: ITN). |
Ưu tiên thời gian nghỉ ngơi trong ngày để cơ thể và tâm trí bạn được thư giãn sau sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống. Mặc dù có nhiều cách để bạn nghỉ ngơi, nhưng tập trung vào việc ngủ ngon và thư giãn là cách tuyệt vời để bắt đầu.
Đầu tư phát triển cá nhân
Dành thời gian cho các hoạt động giúp bạn không ngừng phát triển. Ví dụ học một kỹ năng mới, đọc sách hoặc tham gia vào một sở thích nào đó. Sự phát triển cá nhân là chìa khóa để bạn cảm thấy thỏa mãn.
Hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về cảm xúc của bạn và tự hỏi bản thân thực sự cảm thấy thế nào.
Xây dựng mối quan hệ tích cực và mở rộng vòng kết nối của bạn
Hãy ở bên những người có khả năng nâng đỡ tinh thần cho bạn. Các mối quan hệ bền chặt, hỗ trợ là nền tảng cho sự an lành và hạnh phúc. Gặp gỡ những người mới giúp mở ra cho những quan điểm khác nhau và làm phong phú thêm cuộc sống của bạn bằng những trải nghiệm đa dạng.
Đầu tư vào trải nghiệm và thử những điều mới mẻ
Hãy thử các hoạt động mới khuyến khích bạn bước ra khỏi vùng an toàn. Điều này tạo thêm hứng thú cho cuộc sống và giúp bạn khám phá những niềm đam mê ẩn sâu trong mình.
Dành nguồn lực của bạn cho những trải nghiệm như du lịch, sự kiện văn hóa hoặc hoạt động mới thường sẽ mang lại hạnh phúc lâu dài hơn là mua những món đồ vật chất.
Luôn năng động
Hoạt động thể chất và vận động thường xuyên rất tốt cho cơ thể và tâm trạng của bạn. Nó giúp giải phóng các chất hóa học cải thiện tâm trạng tự nhiên để bạn có một ngày tươi sáng hơn.
Kết nối với thiên nhiên
Dành thời gian ở ngoài trời. Thiên nhiên có tác dụng xoa dịu và giúp bạn cảm thấy thư giãn, sảng khoái hơn.
Đặt mục tiêu và ước mơ
Bạn sẽ đạt được cảm giác thỏa mãn khi theo đuổi ước mơ của mình và còn thỏa mãn hơn nữa khi thấy chúng thành hiện thực.
Sống trong từng khoảnh khắc
Hãy hiện diện và tận hưởng từng khoảnh khắc. Lo lắng quá nhiều về quá khứ hoặc tương lai có thể làm giảm hạnh phúc hiện tại của bạn.
