7 thực phẩm vô cùng cần thiết cho các cô dâu tương lai

Muốn trở thành một cô dâu xinh đẹp, tươi trẻ và khỏe mạnh trong ngày cưới, bạn nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày trọng đại của đời mình.

7 thực phẩm vô cùng cần thiết cho các cô dâu tương lai

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C như cam chanh, kiwi, lựu, ổi… giúp tăng cường miễn dịch. Tính chất chống oxy hóa của nó có vai trò lớn trong việc tổng hợp collagen cho da khỏe.

Vitamin C còn ngăn chặn, chữa trị tác hại của tia UV, bao gồm cả các tia sáng từ máy chụp hình. Vitamin C giúp tăng hấp thụ chất sắt trong thực vật, giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Uống một ly nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới.

7 thuc pham vo cung can thiet cho cac co dau tuong lai - Anh 1

2. Rau mầm

Rau mầm chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, C và chất xơ. Bạn có thể trụng rau mầm trước khi ăn.

3. Nước rau ép

Uống một ly nước rau trái ép mỗi ngày, sử dụng nhiều loại rau như cà chua, bạc hà, cà rốt, rau mùi, củ cải đường, gừng…, sẽ cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tăng kiềm trong cơ thể và cho làn da sáng mịn. Màu xanh thực vật là chất diệp lục làm tăng hemoglobin có trong hồng cầu.

4. Hạt

Các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô… đều rất giàu chất xơ, vitamin E, chất béo không bão hòa đơn, kẽm, chất khoáng, vitamin B6 và folate. Những chất này giúp tim khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật, cho làn da sáng khỏe.

7 thuc pham vo cung can thiet cho cac co dau tuong lai - Anh 2

5. Trà xanh

Giàu chất chống oxy hóa và isoflavonoid, chúng kết nối với các gốc tự do trong cơ thể và giúp đào thải chúng ra khỏi hệ thống cơ thể.

Hàng ngày nên uống chừng hai đến ba ly nước trà xanh sẽ rất tốt cho sức khỏe.

6. Thực phẩm giàu vitamin A

Những loại như rau chân vịt, đu đủ… giàu Retinol-A rất tốt cho da, ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì giàu chất xơ. Chúng còn ít calo nên không khiến bạn tăng cân.

7 thuc pham vo cung can thiet cho cac co dau tuong lai - Anh 3

7. Thực phẩm giàu omega-3

Cá, quả óc chó, thuốc cung cấp omega-3… giàu omega-3 giúp da đẹp, tóc sáng, ngăn ngừa lão hóa, giảm mỡ bụng, tăng chuyển hóa năng lượng, cải thiện trí nhớ, hệ miễn dịch…

Nên cho các loại thực phẩm này đóng vai trò chính trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Theo PLO

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Quang cảnh Đại hội.

Chủ tịch Quốc hội dự Đại hội lần thứ nhất Đảng bộ Ủy ban Văn hóa và Xã hội

GD&TĐ - Chiều 11/5, tại Nhà Quốc hội, Đảng bộ Ủy ban Văn hóa và Xã hội của Quốc hội tổ chức Đại hội lần thứ Nhất, nhiệm kỳ 2025 - 2030. Đây là Đại hội Đảng bộ cấp cơ sở đầu tiên của Đảng bộ Quốc hội. Bí thư Đảng ủy Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn dự và phát biểu chỉ đạo Đại hội.

Tổng Bí thư Tô Lâm và Tổng thống LB Nga Vladimir Putin phát biểu với báo chí. Ảnh: Thống Nhất/TTXVN.

Tuyên bố chung về những định hướng lớn của quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam - Nga trong giai đoạn hợp tác mới

Theo Đặc phái viên TTXVN, nhân dịp Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam Tô Lâm thăm chính thức Liên bang Nga và tham dự Lễ Duyệt binh kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại từ ngày 8 - 11/5, Việt Nam và Liên bang Nga đã ra Tuyên bố chung.