1. Ăn đá viên
Nhai đá là thói quen xấu của rất nhiều người và có thể làm tổn thương men răng. Men răng là một lớp bảo vệ giúp cho răng chắc khỏe. Nhưng nếu men răng bị phân hủy, răng của bạn có thể bị tiếp xúc với nhiều vi khuẩn hơn và có thể dễ bị sâu răng.
Hơn nữa, nước đá cứng có thể gây tổn hại răng, gây ra các vết nứt nhỏ trong răng của bạn. Theo thời gian, các vết nứt này có thể trở nên lớn hơn, cho phép vi khuẩn xâm nhập và thậm chí có thể làm gãy, vỡ răng.
 |
| Nhai đá sẽ làm tổn thương men răng, và khiến răng sứt mẻ... |
2. Đánh răng quá sớm sau khi ăn
Ăn các loại thực phẩm có tính axit và uống các loại nước tăng lực, các loại trái cây họ cam quýt, rượu vang và cà chua có thể ăn mòn lớp men răng bên ngoài, khiến răng bạn mất đi độ bóng.
Đánh răng quá sớm sau khi ăn và uống các loại thực phẩm này không khác gì bạn đang chà axit vào răng. Vì vậy, bạn nên súc miệng bằng nước sau khi tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có tính axit và chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng.
3. Sử dụng răng của như một dụng cụ ăn
Một số người sử dụng răng để cắn, xé thức ăn thay vì dùng dao hoặc kéo. Điều này có thể gây tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe răng miệng. Hãy nhớ sử dụng các dụng cụ dao, dĩa, kéo đối với những thực phẩm dai, cứng.
4. Đánh răng quá mạnh
Sử dụng bàn chải lông dày, cứng và đánh răng quá mạnh không chỉ khó đánh răng mà còn có thể làm tổn hại răng và nướu. Tốt hơn, hãy lựa chọn bàn chải lông mảnh, mềm và chải răng kỹ hơn.
 |
| Đánh răng mạnh với lông bàn chải cứng sẽ làm tổn hại tới răng miệng. |
5. Hút thuốc lá
Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe cơ thể mà còn làm hại hàm răng và nướu răng của bạn. Thuốc lá khiến bạn có nguy cơ cao bị bệnh nha chu, bởi vì nó làm giảm lưu lượng máu đến nướu răng của bạn. Nó cũng gây ra hôi miệng, giảm lưu lượng nước bọt, tỷ lệ sâu răng cao hơn và có thể gây ra ung thư miệng.
6. Cắn móng tay
Móng tay của bạn bị bẩn và cắn chúng tạo điều kiện cho các vi trùng ẩn nấp bên dưới xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, móng tay rất khó để cắn, vì vậy, nó có thể gây tổn thương cho bề mặt răng của bạn.
7. Thực phẩm và đồ uống
Đường và axit là hai tội phạm lớn đối với sức khỏe răng miệng. Tránh xa đường hoặc thực phẩm có tính axit, nước uống như soda và kẹo. Các axit trong rượu có thể gây hại cho răng của bạn và gây khô miệng.
