5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh

Việc chăm chỉ suy nghĩ sẽ khiến não bộ của bạn phát triển. Đây là sự thật được các nhà khoa học đã kiểm chứng. Ngược lại, càng lười suy nghĩ, vận động trí óc não sẽ nhanh chóng bị thoái hoa và mất dàn đi sự nhạy bén.
5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh

 Nếu bạn ít luyện tập trí nhớ, khả năng ghi nhớ của bạn càng ngày sẽ càng giảm đi, nhất là khi có tuổi.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 1

Giấc ngủ không đảm bảo: Những thói quen xấu gây hại não và khiến trí nhớ của bạn bị giảm sút nhanh chóng, mất tập trung trong công việc hay các hoạt động khác do ngủ không đủ giấc.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 2

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ nhưng đa phần là do thức khuya, stress. Việc cân đối giữa công việc và cuộc sống cá nhân để giảm sự căng thẳng là vô cùng quan trọng.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 3

Nếu bạn ngủ không đúng giấc sẽ khiến cho não không được cung cấp đủ oxy, các tế bào não lúc này sẽ không lấy lại được sức sau một ngày làm việc, do vậy hệ thần kinh trung ương cũng chưa thể phục hồi ngay.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 4

Việc này khiến cho bạn phải đối mặt với các triệu chứng thiếu ngủ, mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, giảm sút trí nhớ, khả năng tập trung kém, tinh thần không ổn định, dễ bị kích động, thậm chí cả thiếu máu não…

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 5

Ăn quá nhiều đồ ngọt: Những lúc mệt mỏi ăn một ít đồ ngọt, bạn sẽ cảm giác tinh thần mình được phục hồi ngay sau đó.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 6

Tuy nhiên, không lâu sau bạn sẽ thấy cảm giác mệt mỏi và uể oải lại xuất hiện.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 7

Các chất đường bột thực ra chỉ cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể và hầu như giá trị dinh dưỡng của chúng vẫn rất thấp.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 8

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đường sẽ gây ra tình trạng kém hấp thụ dưỡng chất và làm gián đoạn việc dung nạp các chất đạm từ các thực phẩm khác, dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất cho cơ thể.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 9

Nhất là các dưỡng chất quan trọng để đưa lên não, dẫn tới hại não. Những thói quen thích ăn ngọt trong thời gian dài sẽ khiến não kém phát triển và gây ra tình trạng thiếu dưỡng chất.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 10

Sáng say chiều xỉn: Lâu nay, ai nấy đều biết rằng thói quen uống rượu bia vô độ trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng teo não.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 11

Trong một cuộc nghiên cứu mới nhất, các chuyên gia của Đại học Cao đẳng London (Anh) phát hiện những người uống rượu quá mức ở tuổi trung niên bị suy giảm trí nhớ sớm đến 6 năm so với những người ít uống.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 12

Tuy nhiên, trí nhớ kém không những xảy ra đối với các đệ tử lưu linh dài hạn, mà còn gây ảnh hưởng tiêu cực đối với những người say xỉn quá mức trong một thời gian ngắn.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 13

Chẳng hạn, những bữa tiệc tùng “say tới bến” lúc còn ở tuổi đôi mươi có thể ảnh hưởng đến trí nhớ trong dài hạn.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 14

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh: Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Úc một mực cam đoan rằng thức ăn nhanh không làm cho con người mập, nhưng lại tác động cực xấu đến trí nhớ, ít nhất là ở chuột.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 15

Nhóm nhà khoa học của Đại học New South Wales đã rút ra kết luận trên khi quan sát chuột được cho ăn chế độ giàu chất béo và đường, theo đó chuột thí nghiệm bị tổn hại ở thùy cá ngựa, khu vực não có liên quan đến trí nhớ về không gian, giúp chúng ta nhớ được những thứ như sơ đồ thị trấn của bạn.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 16

Không ăn sáng: Việc không ăn sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới bộ não của bạn.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 17

Một trong những hậu quả đáng chú ý nhất là thói quen bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến lượng đường trong máu giảm đi đáng kế, khiến cho dinh dưỡng dành cho não không được đảm bảo.

5 thói quen xấu hủy hoại não cần tránh ảnh 18

Nếu diễn ra trong thời gian dài, số lần bỏ bữa sáng tăng lên thì não của bạn cũng càng nhanh bị thoái hóa và hoạt động kém cả về khả năng tư duy và ghi nhớ.

Theo Lao Động
Hướng đến đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao cho chuyển đổi số. Ảnh minh họa

Tập trung phát triển nhân lực số

GD&TĐ - Bộ trưởng Bộ LĐ-TB&XH Đào Ngọc Dung nhấn mạnh, để hiện thực hóa các thủ tục phát triển chuyển đổi số, cũng như chuyển đổi cơ chế,
Mbappe sắp sang Thái Lan thi đấu

Mbappe sắp sang Thái Lan thi đấu

GD&TĐ - Kylian Mbappe, Neymar và Lionel Messi … có thể tới Thái Lan thi đấu trận mở màn mùa giải mới 2023-2024 của bóng đá Pháp.
Lukaku được nhiều đội bóng lớn của châu Âu quan tâm.

Chelsea bán Lukaku?

GD&TĐ - Tờ Mirror tiết lộ, Lukaku không nằm trong kế hoạch của HLV Graham Potter, bởi vậy Chelsea sẵn sàng bán anh ở Hè 2023.