Nước đun sôi được coi là loại nước uống tốt nhất cho sức khỏe. Đặc biệt trong những năm gần đây, câu nói “uống nước để duy trì sức khỏe” ngày càng phổ biến nên nhiều người trở nên kiên trì với thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu sau khi uống nước xảy ra 4 triệu chứng bất thường sau đây, bạn nên cảnh giác với tín hiệu suy thận.
Nước tiểu có bọt
Sau khi thận bị tổn thương, màng lọc cầu thận bị tổn thương khiến protein bị rò rỉ, protein sẽ xuất hiện trong nước tiểu thải ra, tạo thành protein niệu hay còn gọi là “nước tiểu có bọt”.
Phù mặt và tứ chi
Thận kiểm soát nước, khi chức năng thận bị tổn thương, sự cân bằng dịch cơ thể trong cơ thể sẽ bị phá vỡ, biểu hiện là phù nề ở mặt và tay chân sau khi uống nước.
Tăng huyết áp
Khi thận không tốt, nước không thể đào thải ra ngoài và đọng lại trong mạch máu khiến huyết áp tăng cao, bệnh cao huyết áp này không thể giảm bớt bằng thuốc hạ huyết áp.
Thức dậy thường xuyên vào ban đêm
Việc đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm có thể là do bàng quang bất thường và bạn cũng nên cảnh giác rằng nguyên nhân là do chức năng tập trung của thận bị suy giảm.
Nhìn chung, nước là nguồn sống của con người. Chúng ta có thể sống mà không cần ăn trong một ngày, nhưng không thể sống thiếu nước một ngày. Cần lưu ý không phải loại nước nào cũng có thể uống được, đặc biệt là ba loại nước sau đây, thường xuyên uống sẽ không tốt cho sức khỏe.
Nước quá nóng
Thường xuyên uống nước quá nóng gây ra những nguy cơ lớn cho sức khỏe. Khi nước nóng trên 65oC đi vào thực quản sẽ gây tổn thương vật lý cho niêm mạc thực quản, trào ngược axit dạ dày cũng sẽ gây kích ứng vùng bị thương.
Khi niêm mạc thực quản bị tổn thương, kích thích nhiều lần sẽ dễ bị ung thư, làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản.
Nước chưa đun sôi
Nước thô chưa được đun sôi hoặc xử lý bằng các biện pháp hữu hiệu sẽ chứa vi khuẩn, vi sinh vật có hại cho sức khỏe. Uống vào dễ dẫn đến viêm dạ dày ruột cấp tính và thậm chí là các bệnh truyền nhiễm.
Nước trong vòi uống lâu ngày không được làm sạch
Nước đóng chai đạt chất lượng nói chung là an toàn và vệ sinh. Điều chúng ta nên chú ý là máy lọc nước.
Đặc biệt, những vòi nước uống lâu ngày không được vệ sinh rất có thể sẽ sinh ra nhiều vi khuẩn, dẫn đến ô nhiễm nguồn nước, đương nhiên sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe sau khi sử dụng. Nên vệ sinh bình lọc nước 1-2 tháng một lần.
Nước suối hoang dã
Nước suối hoang dã có thể chứa một lượng lớn tạp chất như ký sinh trùng, vi khuẩn coliform và thậm chí cả kim loại nặng. Đặc biệt, khi lấy nước, bạn cũng có thể cảm nhận “mùi” vi trùng do xác động vật phân hủy.
Loại nước này tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại, uống vào dễ gây viêm dạ dày ruột cấp tính, kiết lỵ do vi khuẩn, thậm chí nhiễm ký sinh trùng, viêm gan siêu vi và các vấn đề khác.
Nước là nguồn gốc của sự sống. Quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể con người không thể tách rời khỏi nước nên chúng ta thường nhắc nhau nên uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận hoặc tim, việc uống nước phải tuân thủ nghiêm ngặt lời khuyên của bác sĩ.
Giới chuyên gia gợi ý rằng có ba nhóm người nên uống một lượng nước ấm thích hợp trước khi đi ngủ.
Bệnh nhân tăng sản tuyến tiền liệt
Bệnh nhân đổ mồ hôi nhiều và đi tiểu nhiều vào ban đêm, khiến họ dễ bị mất nước vào ban đêm. Những người này nên uống một lượng nước ấm vừa phải trước khi đi ngủ và bổ sung nước sau khi thức dậy vào ban đêm, nhưng hãy chú ý kiểm soát lượng nước uống để tránh phải thức dậy thường xuyên.
Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch
Ngủ sâu dễ đổ mồ hôi, lượng máu giảm, nhịp tim chậm lại, dễ dẫn đến lưu lượng máu kém ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn nên uống nước trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ đau thắt ngực về đêm, nhồi máu cơ tim, huyết khối não.
Người già
Mục đích uống nước trước khi đi ngủ là để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và huyết khối não vào ban đêm. Đặc biệt vào mùa đông, độ ẩm trong phòng có sưởi thường khá thấp, uống nước trước khi đi ngủ có thể làm ẩm hơi thở, giúp người già ngủ ngon.
Thông thường nên uống nửa ly nước trước khi đi ngủ. Uống quá nhiều có thể dễ khiến bạn phải thức giấc thường xuyên vào ban đêm. Bạn cũng nên chọn uống một lượng nhỏ nước nhiều lần trong ngày, mỗi lần 100ml để cơ thể được cung cấp đủ nước, không cần uống quá nhiều vào ban đêm.
