18 Lợi ích của trà xanh mà bạn chắc chắn nên biết
1. Giảm cân: EGCG trong trà xanh thúc đẩy quá trình oxi hóa chất béo và chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Trà xanh làm giảm mỡ cơ thể, đầy hơi, giải độc gan… uống trà xanh hàng sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn.
2. Hơi thở thơm mát: Trà xanh có khả năng ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn gây bệnh răng miệng, ngoài ra còn giảm viêm nướu, ngăn chặn sự xuất hiện của mảng bám trên răng.
3. Giảm Cholesterol: Trà xanh có chứa chất Tannin có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể một cách tự nhiên. Tannin làm giảm các cholesterol xấu gây tắc nghẽn, xơ vữa động mạch.
4. Giúp làn da khỏe mạnh: Chất chống oxi hóa có trong lá trà làm chậm quá trình lão hóa da, giúp bạn thư giãn, giảm mụn và vết thâm, ngoài ra còn có thể được sử dụng như là một sản phẩm tẩy da chết.
5. Tóc khỏe mạnh: Trong lá trà có chứa polyphenol, Vitamin E và Vitamin C, giúp tóc bóng mượt. Ngoài ra trà xanh còn có khả năng kích thích tăng trưởng tóc và làm mềm tóc, đồng thời ngăn ngừa và chữa trị các vấn đề tóc thông thường như gàu và bệnh vẩy nến.
6. Khống chế bệnh tiểu đường: Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong lá trà xanh ức chế sự bài tiết của một enzyme có tên alpha-glucosidase, do đó làm chậm sự hấp thu glucose trong máu. Trà xanh cũng có khả năng kiểm soát lượng nạp glucose ở người khỏe mạnh.
7. Điều chỉnh huyết áp: Trong lá trà xanh có chứa hàm lượng caffeine thấp giúp chúng ta kiểm soát bệnh tiểu đường và lượng cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch và điều chỉnh chứng cao huyết áp.
8. Phòng chống kết dính tiểu cầu: Chất flavonoid chống oxy hóa có trong trà xanh có tác dụng ngăn chặn kết dính tiểu cầu (đó là một yếu tố làm kết tủa gây các bệnh tim mạch). Ngoài ra trà xanh có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch ở cả nam giới và phụ nữ.
9.Tốt cho phụ nữ mang thai: Tăng huyết áp và đái tháo đường là vấn đề thường gặp trong các giai đoạn sau của thai kỳ. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp phụ nữ mang thai giảm xác suất phải đối mặt với những căn bệnh này. Ngoài ra trà xanh còn hỗ trợ, thúc đẩy hệ thống miễn dịch của thai phụ.
10. Ngăn ngừa Viêm khớp: Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp bằng cách ngăn chặn việc sản xuất các enzim chemokine. (Chemokine là protein tiêu diệt sự linh hoạt của các sụn xương).
11. Ngăn ngừa ung thư da: Polyphenol có trong trà xanh ức chế sự phát triển của hai loại protein gây nên sự tăng trưởng tế bào ung thư da, ngăn chặn tác hại của tia cực tím giúp hạn chế nguy cư bị các bệnh về da.
12. Giảm căng thẳng và trầm cảm: Hội đồng Botanical Mỹ đã đưa ra nghiên cứu, uống trà xanh mỗi ngày giảm nguy cơ bị trầm cảm. Ngoài các chất chống oxy hóa, trà xanh còn chứa một hợp chất gọi là theanine - một acid amin giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng. Hợp chất này cũng có tác dụng như một chất chống trầm cảm cho cơ thể.
13. Tăng cường miễn dịch: Lá trà xanh có chất chống oxy hóa cùng với polyphenol và flavonoid có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, chống lại sự nhiễm trùng, giúp bạn ít bị cảm lạnh hoặc cúm.
14. Hỗ trợ bệnh nhân hen suyễn: Đối với những người có vấn đề về hô hấp như bệnh hen suyễn nặng, trà xanh khá hữu ích vì nó có chứa theophylline giúp nới lỏng các cơ ở ống phế quản, do đó làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn.
15. Giúp gan khỏe mạnh: Chất chống oxy hóa có trong lá trà xanh giúp loại bỏ các gốc tự do có hại giúp đỡ gan của bạn khỏe mạnh. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, ngăn chặn sự di chuyển của glucose và lượng chất béo tích tụ trong gan.
16. Ngăn ngừa loãng xương: Các hợp chất florua cao có trong lá trà xanh giúp giữ xương của bạn chắc khỏe, do đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến xương, đặc biệt là loãng xương thường gặp ở phụ nữ.
17. Kem chống nắng tự nhiên: Trà xanh đóng vai trò như một kem chống nắng tự nhiên chống lại tiếp xúc với tia UV, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, hình thành các nếp nhăn trên
18. Phòng ngừa và điều trị các bệnh thần kinh: Polyphenol trong trà xanh duy trì các hoạt động của não bộ, ngăn cản sự thoái hóa acetylcholine trong não và cũng ngăn ngừa chống lại tổn thương tế bào não. Thường xuyên dùng trà xanh giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa và thần kinh như mất trí và rối loạn thoái hóa hệ thần kinh trung ương.
