10 loại thức uống giúp làm chậm quá trình lão hóa

Lão hóa sẽ xuất hiện với những dấu hiệu như bạc tóc, rụng tóc và nếp nhăn. Dưới đây là những thức uống giúp bạn duy trì vẻ đẹp khi về già
10 loại thức uống giúp làm chậm quá trình lão hóa

Cà phê: Các nghiên cứu cho thấy caffeine bảo vệ cơ thể khỏi các chứng viêm mãn tính - một vấn đề phổ biến của quá trình lão hóa. Uống cà phê còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư da.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 2

Sinh tố sữa chua hoa quả: Thêm các trái cây như chuối và dâu vào sữa chua Hy Lạp để tạo thành loại sinh tố chống lão hóa thơm ngon.

Chuối chín: giàu pectin giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Pectin còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, một điều quan trọng trong việc giảm tốc độ lão hóa. Mặt khác, các loại quả mọng như dâu giàu vitamin C giúp da mềm mịn và rạng rỡ.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 4

Nước: Cơ thể người lớn chứa khoảng 65% nước, do đó việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng đối với chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là da.

Nếu không được cấp đủ ẩm, da có thể bị khô và nhăn nheo, khiến bạn trông già hơn. Uống nước cũng giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 5

Trà: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn sự hình thành nếp nhăn bằng cách đẩy mạnh tái tạo tế bào. Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ chăm sóc da bằng cách trộn bột trà xanh với trà trắng đã pha.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên uống trà xanh và trà đen ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 6

Nước ép củ dền: Củ dền giàu chất nitrate tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện lưu thông máu đến thùy trán, nhờ đó giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ và các vấn đề thần kinh do tuổi tác.

Các chất chống oxy hóa có trong củ dền bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do và chống lại các nếp nhăn.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 7

Nước ép bưởi tươi: Cơ thể cần có vitamin C để sản sinh collagen giúp làm tăng độ căng và mịn của làn da. Bưởi giàu vitamin C, do đó uống nước ép bưởi không chỉ giúp giảm nếp nhăn mà còn giúp da căng đầy và trẻ trung hơn.

Thêm vào đó, nhờ giàu retinol, bưởi còn giúp tái tạo vùng da bị tổn thương.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 8

Nước dừa: Nước dừa giàu khoáng chất và chất điện giải thiết yếu cho sự trao đổi các chất amino axit, lipid và carbohydrate, đồng thời cần thiết cho sự phân bố các chất dinh dưỡng hấp thu từ thức ăn.

Nước dừa còn chứa một hormone thực vật có tên cytokinin thúc đẩy sự phát triển tế bào. Cytokinin cũng là một chất chống ung thư.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 9

Nước nha đam: Nước nha đam chứa nhiều loại amino axit và các chất dinh dưỡng hỗ trợ sản sinh collagen trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong nha đam cũng thúc đẩy tái tạo da, đồng thời duy trì độ đàn hồi của da.

11 loai thuc uong giup lam cham qua trinh lao hoa hinh 10

Sữa: Các nghiên cứu cho thấy từ sau 30 tuổi, chúng ta mất đi 0,5 đến 1% lượng cơ nạc mỗi năm và 12 đến 15% sức mạnh của cơ mỗi thập kỉ.

Leucine - một trong 9 loại amino axit trong cơ thể - đặc biệt có hiệu quả trong việc làm chậm quá trình này; đồng thời giúp điều tiết lượng đường trong máu và đẩy nhanh quá trình hồi phục các vết thương hở. Sữa chứa protein váng sữa, một nguồn leucine dồi dào.

Theo VOV.VN
Giáo viên vùng khó luôn cố gắng tuyên truyền, vận động học sinh đi học đủ đầy.

Vùng khó mong thầy và trò được quan tâm nhiều hơn

GD&TĐ - Để giữ chân học sinh, giáo viên ở những vùng sâu, vùng xa không quản đường sá xa xôi đi vận động các em ra lớp. Thế nhưng hành trình tuyên truyền không chỉ ngày một, ngày hai nên thầy, cô mong rằng sẽ có chính sách hỗ trợ để động viên, khích lệ giáo viên.
Các chuyên gia thực hiện bồi dưỡng giáo viên trực tuyến cho nhiều địa phương.

Sẵn sàng cung ứng đủ sách giáo khoa tới các địa phương

GD&TĐ - Thực hiện Công văn số 503 của Bộ GD&ĐT, Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam cho biết đã hoàn thành công tác tập huấn giáo viên sử dụng SGK lớp 3, 7, 10 và chuẩn bị đầy đủ sách giáo khoa cung ứng tới các địa phương trong cả nước.
Học sinh lớp 1 tỉnh Ninh Bình tựu trường ngày 22/8

Học sinh Ninh Bình tựu trường ngày 29/8

GD&TĐ - UBND tỉnh Ninh Bình đã ban hành Quyết định số 730/QĐ-UBND về kế hoạch thời gian năm học 2022-2023 đối với giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông và giáo dục thường xuyên tỉnh Ninh Bình.
Ảnh minh họa.

Hiểu thế nào về sữa ít đường và sữa nguyên chất?

GD&TĐ - Trong mỗi dòng sản phẩm sữa có 3 loại sữa nguyên chất, sữa ít đường và sữa có đường. Bạn đã phân biệt được ba loại này chưa và liệu “sữa ít đường” có phải là “ít đường” không? Chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những dòng sữa này.
Nguyễn Đức Hải làm việc tại cơ quan điều tra.

Kẻ chuyên rình giật dây chuyền của phụ nữ lớn tuổi sa lưới

GD&TĐ - Ngày 15/8, Cơ quan CSĐT Công an quận Lê Chân (TP. Hải Phòng) cho biết, đơn vị này vừa bắt giữ đối tượng Nguyễn Đức Hải (37 tuổi, trú tại tổ dân phổ số 1, phường Đằng Hải, quận Hải An) để điều tra làm rõ hành vi Cướp giật tài sản.
3 việc nên làm giúp ngôi nhà ấm cúng trong tháng 7 âm lịch

3 việc nên làm giúp ngôi nhà ấm cúng trong tháng 7 âm lịch

GD&TĐ - Tháng 7 âm lịch là thời điểm âm khí cực thịnh, nhất là khoảng trước và sau ngày Rằm 1 tuần. Vì thế vào ngày này, gia chủ nên chú trọng các biện pháp khắc chế âm khí, gia tăng dương khí để bảo vệ bình an cho gia đình.
Thầy Bảo trong một lần lên bản đón học sinh đến trường.

Thầy Bảo 'gõ cửa' xin gạo nuôi trò

GD&TĐ - Thấy học trò ở bán trú không còn được hỗ trợ gạo, thầy Phạm Quốc Bảo (Hiệu trưởng Trường Phổ thông DTBT Tiểu học Nậm Manh, huyện Nậm Nhùn, Lai Châu) đã viết thư “gõ cửa” khắp nơi để xin gạo nuôi trò. Với thầy: “Xin cho trò nghèo thì cớ sao phải ngại”!