Mách bạn một số bí kíp chữa ợ nóng, trào ngược dạ dày tại nhà

Sữa chua: Các men vi sinh có trong một số loại sữa chua giúp cân bằng các vi thực vật trong hệ thống ruột, nhờ đó sữa chua được xem là một công thức tuyệt vời dành cho người mắc chứng trào ngược dạ dày. Sữa chua cũng cải thiện hệ tiêu hóa.

Nha đam: Nha đam có khả năng giảm viêm tuyệt vời, đồng thời giúp làm dịu nhanh triệu chứng thừa axit. Bạn nên uống nửa cốc nước ép lô hội nếu gặp tình trạng ợ nóng.

Nằm nghiêng trái khi ngủ: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nằm sấp hoặc nằm nghiêng phải khi ngủ có thể tạo thêm áp lực lên dạ dày, do đó làm tăng các triệu chứng trào ngược. Các chuyên gia cho rằng nằm nghiêng trái có thể giúp làm dịu dạ dày.

Mật ong: Mật ong, một nguyên liệu quen thuộc trong các công thức tại nhà, có thể sử dụng để làm dịu nhanh triệu chứng trào ngược dạ dày. Hòa một thìa cà phê mật ong với nước và uống vài lần trong ngày sẽ giúp dạ dày bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Nước cốt chanh: Hòa một thìa cà phê nước cốt chanh tươi vào một lít nước và thêm vài thìa cà phê mật ong. Uống hỗn hợp này vài lần mỗi ngày để được kết quả tốt nhất. Chanh và mật ong có thể nhanh chóng làm dịu chứng trào ngược axit dạ dày.

Nhai kẹo cao su: Hãy nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn để tăng sự tiết nước bọt. Nước bọt có thể giúp trung hòa lượng axit trong thực quản.

Tuy nhiên, đừng quá phụ thuộc vào phương pháp này khi điều trị axit dạ dày, vì nhai quá nhiều kẹo cao su có thể gây các vấn đề sức khỏe khác.

Nới lỏng thắt lưng: Nếu bạn mắc các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, điều đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra thắt lưng.

Thắt lưng càng chặt, áp lực lên dạ dày càng lớn, do đó cảm giác khó chịu do trào ngược axit càng mạnh. Hãy nới lỏng dây lưng và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Giảm mỡ thừa: Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng, bạn nên cân nhắc việc chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm bớt mỡ thừa trên cơ thể. Việc giảm mỡ thừa có thể giúp giảm nguy cơ mắc trào ngược axit dạ dày.