Việc trải nghiệm những khoảnh khắc thân mật trong khi kiểm soát các triệu chứng của tình trạng này cũng có thể gặp khó khăn.
Viêm khớp có thể gây đau đến mức bạn khó thức dậy mỗi sáng. Không chỉ vậy, nó còn dẫn đến những thách thức tình dục khác như giảm ham muốn tình dục cũng như lòng tự trọng thấp.
Tuy nhiên, một số lời khuyên của giới chuyên gia sẽ giúp bạn tận hưởng đời sống tình dục lành mạnh ngay cả khi bạn phải chiến đấu với sự khó chịu và đau đớn liên quan đến viêm khớp.
Cách viêm khớp ảnh hưởng đến sự thân mật
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chỉnh hình Thế giới năm 2014, viêm khớp ảnh hưởng đáng kể đến đời sống tình dục. Nó có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục như giảm ham muốn tình dục.
Một nghiên cứu cũ hơn được công bố trên tạp chí Thấp khớp năm 2003, cho thấy 56% những người tham gia bị viêm khớp dạng thấp gặp những hạn chế khi điều trị quan hệ tình dục. Những lý do chính được họ đưa ra là mệt mỏi và đau đớn.
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Egypt Rheumatologist năm 2013, các cử động khớp bị hạn chế cũng như các vấn đề về hình ảnh cơ thể và lòng tự trọng cũng ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
Đau khớp, cứng khớp và mệt mỏi khiến hoạt động tình dục trở nên khó chịu hoặc thậm chí đau đớn, dẫn đến ham muốn tình dục thấp.
Mệt mỏi mãn tính thường gặp ở những người mắc bệnh này, vì vậy nó làm giảm hứng thú với hoạt động thân mật.
Việc đối phó với một căn bệnh mãn tính thường dẫn đến lo lắng và các vấn đề về hình ảnh cơ thể, tất cả những điều này đều ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn “yêu”.
Cách cải thiện đời sống gối chăn khi bị viêm khớp
Giao tiếp cởi mở
Hãy thu hút đối tác của bạn và làm cho họ hiểu về bệnh viêm khớp dạng thấp và tình dục. Thảo luận cởi mở về cảm xúc, nhu cầu và ranh giới với đối tác của bạn là điều cần thiết để cải thiện sự thân mật.
Loại viêm khớp này có thể khó dự đoán, với các triệu chứng như đau và mệt mỏi thay đổi hàng ngày, vì vậy việc chia sẻ thông tin cập nhật về cảm giác của bạn có thể giúp đối tác cảm thấy yên tâm hơn”.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Một số loại thuốc giúp giảm đau nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Methotrexate, một loại thuốc chống thấp khớp có tác dụng điều trị bệnh, thường được dung nạp tốt nhưng dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở một số người, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thấp khớp Brazil năm 2015.
Tiếp cận với các bác sĩ thấp khớp hoặc nhà trị liệu vật lý sẽ cho phép bạn điều chỉnh các phương pháp điều trị.
Kỹ thuật quản lý cơn đau
Vì loại viêm khớp này gây viêm và đau khớp nên điều cần thiết là phải kiểm soát những khó chịu, đặc biệt là trong khoảnh khắc thân mật. Các kỹ thuật giảm đau phổ biến bao gồm:
Tắm nước ấm trước khi thân mật giúp thư giãn các cơ bị đau và tăng lưu lượng máu đến các vùng bị ảnh hưởng, giảm đau và cứng khớp.
Chuyên gia chia sẻ, sử dụng túi chườm lạnh giúp giảm viêm và tê các vùng đau, đặc biệt là xung quanh khớp, giúp giảm đau tạm thời.
Thân mật theo lịch trình
Quan hệ tình dục theo lịch trình, đặc biệt là khi mức năng lượng đang ở mức cao nhất có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.
Tìm những thời điểm mà bạn cảm thấy thoải mái hơn một cách tự nhiên, thường là sau một giấc ngủ ngắn hoặc sau khi tắm thư giãn để cải thiện trải nghiệm.
Điều này cũng bao gồm việc chọn thời gian trong ngày thường thoải mái hơn, chẳng hạn như buổi sáng hoặc buổi chiều, thay vì vào buổi tối muộn hơn khi sự mệt mỏi có xu hướng dồn dập hơn.
Hỗ trợ tinh thần
Mối liên hệ giữa viêm khớp dạng thấp và đời sống tình dục có thể gây ra những thách thức về cảm xúc, bao gồm cảm giác thất vọng, tội lỗi hoặc lo lắng về hình ảnh cơ thể, tất cả đều ảnh hưởng đến sự sẵn lòng hoặc mong muốn được thân mật.
Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần thông qua tư vấn cá nhân, tư vấn cặp đôi hoặc các nhóm hỗ trợ dành riêng cho những người bị viêm khớp dạng thấp có thể hữu ích. Chúng sẽ giúp xử lý những cảm xúc phức tạp đi kèm với bệnh mãn tính.
Luôn năng động
Các hoạt động kéo giãn, yoga hoặc aerobic có thể cải thiện tính linh hoạt của khớp, giảm độ cứng và tăng cường tuần hoàn, điều này cũng tác động tích cực đến chức năng tình dục.
Hoạt động thể chất cũng làm tăng mức năng lượng và tâm trạng tổng thể, có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục.
