Quy tắc đi bộ 6-6-6, giải pháp tự nhiên cho giấc ngủ ngon
GD&TĐ - Tìm hiểu cách đi bộ 60 phút mỗi ngày bằng phương pháp 6-6-6 có thể cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn.
6 bước đơn giản giúp bạn ngủ thẳng giấc
GD&TĐ - Lập lịch trình ngủ, kết hợp hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày,... những điều tưởng chừng đơn giản sẽ giúp bạn không phải trằn trọc mỗi đêm.
Loại hạt rẻ tiền bán đầy ngoài chợ nhưng là 'thần dược' của giấc ngủ
GD&TĐ - Bạn mệt mỏi vì trằn trọc suốt đêm? Ăn hạt bí có thể thay đổi điều đó. Một trong những lợi ích tốt nhất của hạt bí là giúp cải thiện chu kỳ giấc ngủ.
Mẹo chữa mất ngủ trong 12 phút
GD&TĐ - Giấc ngủ là nhu cầu thiết yếu mỗi ngày, nhưng có rất nhiều người phải vật lộn với chứng mất ngủ.
Chuyên gia chỉ ra tác hại khi dùng điện thoại trước khi ngủ
GD&TĐ - Các thiết bị công nghệ hiện đại đang ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của phần lớn người trẻ ngày nay.
Những loại cây nên trồng giúp cải thiện giấc ngủ
GD&TĐ - Có một số loại cây khi trồng trong phòng ngủ sẽ giúp thúc đẩy tâm trạng và khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng, tăng năng suất, lọc các chất ô nhiễm và giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.
Thời điểm tốt nhất để tập thể dục
GD&TĐ - Bạn đang loay hoay tìm thời gian để tập thể dục? Giữa bao công việc phải thực hiện cùng với thời gian dành cho sở thích, thư giãn, trách nhiệm gia đình… thật khó để tìm ra thời gian và động lực để luyện tập.