Naomi Whittel là người đã sáng tạo ra bài tập mát xa đơn giản nhưng rất hiệu nghiệm này. Ông là người Nhật Bản, một trong những quốc gia mà phụ nữ sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ nổi tiếng trên khắp thế giới.
Không chỉ phổ biến tại Nhật, phương pháp này còn được sử dụng ở nhiều quốc gia khác, trong đó có cả Mỹ.
Bác sĩ da liễu tại New York, Dendy Engelman chia sẻ trên Health: "Nếu thường xuyên mát xa khuôn mặt theo phương pháp của Naomi Whittel, làn da sẽ trở nên săn chắc và tươi trẻ.
Mát xa làm tăng lưu thông máu, tăng cường đưa dưỡng chất và máu lên nuôi dưỡng tế bào giúp làn da ngày càng đẹp, khỏe và trẻ".
Cụ thể, khi thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần mát xa vào 4 vùng này trên khuôn mặt.
Vị trí 1: Giữ hai chân mày
Cách xác định vị trí này rất đơn giản, đây là điểm giao nhau giữa sống mũi và hai chân mày. Đây là vùng gắn liền với tuyến nội tiết, tuyến yên. Do đó, mát xa vùng da mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tổng thể làn da.
Vị trí 2: Dưới mắt 2cm
Từ giữa mí mắt dưới đo xuống 2cm (hoặc 1 đốt tay) là bạn sẽ xác định được điểm quan trọng này. Nếu mát xa thường xuyên vị trí này, các nhược điểm sẽ bị xóa mờ giúp làn da trở nên sáng mịn hơn.
Vị trí 3: Hai bên mũi
Từ vị trí 2 đo xuống dưới 2cm (hoặc 1 đốt tay) nữa, bạn sẽ xác định được điểm hai bên mũi cần mát xa. Xoa bóp vị trí này thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu, giảm thiểu tình trạng sưng, đồng thời xóa mờ các khuyết điểm.
Vị trí 4: Dưới tai
Đây là điểm giao nhau giữa tai và xương hàm. Dùng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn vài phút mỗi ngày. Bài tập này làm cân bằng tuyến giáp, tăng vẻ tươi sáng và sức sống cho làn da.
Chăm chỉ thực hiện mát xa vào 4 vị trí quan trọng này trên khuôn mặt hàng ngày, chắc chắn bạn sẽ sở hữu làn da khỏe đẹp, săn chắc.
Những thực phẩm đẹp da nên ăn hàng ngày
1. Cá hồi
Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Nó giúp cơ thể chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bằng cách đó sẽ giảm thiếu tối đa mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo Omega trong cá hồi cũng một yếu tố tuyệt vời để chống mụn, nếp nhăn giúp da luôn trẻ trung.
2. Rau chân vịt
Loại rau này là một nguồn cung cấp dồi dào axit folic, vitamin E, vitamin A, vitaminc, sắt, magie, chất xơ. Những chất này không chỉ giúp cho sức khỏe mà còn làm làn da bạn rạng ngời và trẻ trung hơn.
3. Socola đen
Socola đen rất giày axit béo, chất chống oxy hóa làm thúc đầy làn da thêm sáng hơn. Hãy ăn một ít socola đen hàng ngày để “nuôi da” mà không sợ tăng cân.
4. Ớt
Bạn có biết ớt rất giàu chất giúp ngăn ngừa vết nhăn? Trong thực tế, một quả ớt màu đỏ chứa hơn 100% lượng vitamin C. Ớt làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da trẻ trung, mượt mà hơn.
5. Trà xanh
Trà xanh được nhiều chuyên gia đánh giá là loại “thức ăn” cần-phải-có cho da. Hãy uống 3 cốc mỗi ngày hoặc nhiều hơn để cho kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, nó được nhiều nghiên cứu chứng minh rất tốt cho tim.
