Qua rồi cái thời càng mình dây càng đẹp. Gầy mà teo tóp, không có da thịt, ba vòng không nảy nở thì cũng không thể xem là đẹp phải không? Nếu bạn đang tìm kiếm biện pháp tăng cân, hãy thử thực đơn trong 7 ngày dưới đây. Lựa chọn các thực phẩm giàu calorie, dễ hấp thụ và thuần Việt sẽ giúp bạn tiết kiệm được đối đa tiền bạc, nạp tối đa chất dinh dưỡng và tăng cân nhanh chóng.
Nào cùng điểm mặt một vài món ngon khó cưỡng, khiến bạn thèm chảy dãi trong thực đơn tăng cân này nhé:
Vịt kho
Canh thịt đu đủ
Tép rang
Những lưu ý khi muốn tăng cân:
- Khi tăng cân, bạn cũng cần lưu ý tính toán lượng calorie. Cần đảm bảo lượng calorie nạp vào nhiều hơn lượng tiêu thụ trong ngày.
- Hãy kết hợp thể dục nhẹ nhàng để tăng dần thể lực và sức bền. Tập thể dục vừa phải không làm bạn gầy đi, mà còn kích thích hệ tiêu hóa giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Chúc các bạn tăng cân thành công!
St
