Có thể nói, điều đáng sợ nhất của cuộc hôn nhân đó chính là khi giữa hai vợ chồng không còn sự tin tưởng nữa. Nhất là từ phía người phụ nữ, họ luôn nhạy cảm và có suy nghĩ nhiều hơn, nên đôi khi chỉ cần trải qua sự phản bội hay lừa dối nào đó là họ có thể trở nên mất niềm tin hoàn toàn và ngày càng đa nghi, kiểm soát hơn.
Nếu đã đồng ý tha thứ, nhưng niềm tin không còn thì mối quan hệ giữa cả hai cũng sẽ phai tàn và không thể quay lại như lúc đầu được nữa. Vậy nên chuyên gia tâm lý Tuệ An cho rằng, điều quan trọng nhất mà bạn phải làm và rèn luyện thương xuyên đó chính là cài đặt lại hệ thống niềm tin cho chính mình
1. Tĩnh tâm để xem điều mình thật sự mong muốn cho cuộc hôn nhân này là gì?
Sau khi trải qua cảm giác bị người bạn đời phản bội, chúng ta nên tự hỏi lại chính mình là điều mình cần cho cuộc hôn nhân này là gì? Mình muốn tiếp tục hay dừng lại? Nếu đã quyết định tha thứ và làm lại từ đầu thì bạn buộc phải lấy lại niềm tin và cho đối phương cơ hội để thay đổi. Hãy tin rằng, bạn vẫn xứng đáng để có thêm được hạnh phúc!
2. Yêu thương bản thân giảm mong cầu vào đối phương
Khi bạn mất niềm tin thì đó là lúc bạn đang tự làm khổ mình, bạn đặt hết niềm tin vào đối phương cũng đồng nghĩa với việc bạn mong cầu quá nhiều vào người ấy nên sự thất vọng lại càng lớn.
Trước hết thì hãy tin vào chính mình trước, yêu thương bản thân để mình tái tạo lại được những cảm xúc tích cực từ đó chúng ta sẽ có thêm được những niềm tin mới rằng bản thân chúng ta tốt đẹp và chúng ta có đủ mạnh mẽ để vượt qua những khủng khoảng trong hôn nhân một cách bình an.
3. Cho mình thời gian làm lành vết thương
Nếu bạn cảm thấy chưa sẵn sàng để quay lại hay chưa sẵn sàng để tha thứ, vậy thì hãy dành cho mình một khoảng thời gian để những nỗi đau giảm dần và niềm tin của chúng ta được củng cố lại. Nhưng hãy chắc chắn rằng, khi bạn quay lại thì hãy thật sự yêu thương và đừng nhắc lại những nỗi đau hay tỏ ra nghi ngờ vì điều đó sẽ khiến bạn tiếp tục rơi vào trạng thái suy diễn và đa nghi
