Từ Instagram đến Tiktok, đồ uống collagen đang "nổi đình nổi đám" vào thời điểm hiện tại. Hashtag #collagen thậm chí đã đạt được hơn 1,9 tỷ lượt xem trên TikTok - mang đến lời hứa về làn da căng mọng, sáng mịn sau mỗi ngụm.
Nhưng nước uống collagen có hiệu quả như những gì mọi người nói hay chúng chỉ đơn giản là một mốt? Và nếu nó hoạt động, chính xác thì bạn cần bao nhiêu collagen để nhận thấy sự khác biệt trên làn da của mình?
Chúng tôi đã mời các chuyên gia tham gia để tìm hiểu xem có cơ sở khoa học nào đằng sau nước uống collagen và các viên uống bổ sung collagen hay không, đồng thời tiết lộ liệu chúng có thực sự đáng để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn (và ngân sách hàng tháng của bạn hay không).
Nước uống collagen là gì?
 |
| Collagen là một loại protein đặc biệt chứa nhiều axit amin quan trọng. |
Điều đầu tiên, collagen thực sự là gì? Chuyên gia dinh dưỡng Amanda Griggs giải thích: “Bản thân collagen là một loại protein đặc biệt chứa nhiều axit amin quan trọng: giúp giữ các mô và xương lại với nhau. Nó giúp mang lại cho làn da của bạn sức mạnh và độ đàn hồi, cũng như kích thích sản xuất axit hyaluronic".
Sau 25 tuổi, chúng ta có xu hướng mất khoảng 1,5% lượng dự trữ tự nhiên collagen mỗi năm. Nhiều yếu tố có thể làm chậm quá trình sản xuất collagen của chúng ta, bao gồm lão hóa, hút thuốc, dư thừa đường, tia UV, uống quá nhiều rượu và ăn đồ ăn nhanh.
Tận dụng những điều này, thức uống collagen đã tràn ngập thị trường những năm gần đây. Khi sử dụng hàng ngày, chúng sẽ bổ sung nguồn collagen cho bạn và mang lại lợi ích cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.
Collagen có thân thiện với người ăn chay không?
Thật không may, collagen không phải là một chất bổ sung thân thiện với người ăn chay, vì nó có nguồn gốc từ bò (mô liên kết của bò) hoặc từ hải sản (da cá) vì vậy hãy đọc kỹ bao bì sản phẩm.
Nước uống collagen hoạt động như thế nào?
Các peptide collagen trong những đồ uống này được cho là chia thành các phân tử nhỏ và sau đó được hấp thụ trong ruột của chúng ta. Các cuộc điều tra đã chứng minh rằng, những peptide được hấp thụ trong quá trình này có thể đến được da và có thể được giữ lại trong mô tới hai tuần.
Lợi ích thực sự của thức uống collagen là gì?
Ngày càng có nhiều nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chứng minh tiềm năng của nước uống collagen hoặc các viên bổ sung collagen giúp cải thiện quá trình hydrat hóa da và giảm nếp nhăn.
Ngoài ra, collagen còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da trở nên săn chắc.
Còn cách nào khác để có thể tăng mức độ collagen của bạn?
Uống collagen không phải là cách duy nhất để tăng cường độ căng mọng cho làn da của bạn: Chăm sóc da hoặc ăn uống chế độ hợp lý cũng cải thiện làn da của bạn một phần nào đó.
