Cung cấp đủ kẽm cho cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ăn ngon, mau lành vết thương, làm chậm quá trình lão hóa… Do đó, nếu muốn bổ sung kẽm, bạn nên ăn tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, hàu, lòng đỏ trứng gà, thịt...
Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm bạn nên bổ sung.
