Với cơn đói cồn cào thì việc cầm được thứ gì đó có thể ăn xem như là cứu sinh của mỗi người. Tuy nhiên với một số loại thực phẩm thì vào bụng khi đói với khi no là hoàn toàn khác nhau, thông thường có thể xem chúng là thức ăn cực bổ dưỡng nhưng khi đói nếu các bạn sử dụng thì không tốt một chút nào, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe .
 |
| Không ăn sữa chua khi đói. |
Khoai lang
Đây là loại củ tốt cho đường tiêu hóa, nó cũng chứa nhiều tinh bột nhưng không giống như gạo. Nếu đói bụng mà bạn ăn khoai lang sẽ gây ra những tổn thương cho dạ dày. Các chất có trong khoai sẽ kích thích nêm mạc gây cảm giác đầy bụng, ợ chua cực khó chịu. Với người bị bệnh tiểu đường nên tuyệt đối tránh xa khoai lang khi đang đói vì nó sẽ làm chiều hướng của bệnh thêm xấu đi.
Sữa
Rất nhiều người có thói quen, khi thấy bụng đói là uống sữa để "tiếp thêm năng lượng". Nhưng hầu hết mọi người đều không biết tác hại của việc uống sữa lúc đói như thế nào. Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên Uống sữa khi bụng đói dễ gây tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, khi bụng đói, axit dịch vị tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, gây rối loạn tiêu hóa.
Lời khuyên cho bạn đó là: nên uống sữa sau khi ăn sáng và lúc bụng không đói.
Dứa
Các acid hữu cơ trong dứa và bromelin tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột, dễ gây nôn nao, khó chịu.Bên cạnh đó, nếu ăn dứa quá nhiều trong vòng một ngày các axit hữu cơ và một số enzym có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho người đau dạ dày. Đồng thời, gây viêm loét niêm mạc dạ dày.
Nên ăn loại hoa quả này sau bữa ăn cơ thể mới hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng mà nó có để bồi bổ sức khỏe.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, ăn sữa chua hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da... mà các chị em vẫn thường sử dụng nó để chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên nếu bạn không biết dùng sữa chua đúng cách, ăn khi đói bụng thì mọi công dụng hầu như không còn, thậm chí phản tác dụng. Bạn nên dùng sữa chua sau khi ăn khoảng hai tiếng hoặc ăn sữa chua trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.
Với những lưu ý và khuyển cáo về ăn uống khi đói bụng trên đây mong rằng các bạn sẽ lựa chọn cho mình một chế độ ăn khoa học và hợp lý để tận dụng tối đa dinh dưỡng từ món ăn giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
