Cùng điểm qua 10 cái sai thường gặp sau đây nhé.
1. Ho hoặc hắt hơi mà không che miệng
Khi ho hoặc hắt hơi, bạn nên che miệng lại để ngăn ngừa vi khuẩn phát tán ra xung quanh. Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Fluid Mechanics năm 2014, chỉ 1 cái hơi/ho nhẹ thì các tia cũng có thể văng xa với khoảng cách gấp 5-200 lần. Do đó bạn nên ở nhà khi bị ốm để tránh tạo thành "bệnh dịch" cho người xung quanh. Nếu phải đi đến nơi công cộng, hãy dùng khăn tay hoặc khuỷu tay áo che miệng khi ho hoặc hắt hơi.
Che miệng khi ho hoặc hắt hơi là phép lịch sự tối thiểu.
2. Không rửa tay sau khi đi vệ sinh
Rửa tay là một trong những cách hiệu quả nhất để tránh bị ốm. Nhưng rất nhiều người lười nên dễ bỏ qua bước này. Theo nguyên tắc thì bạn phải dùng xà phòng thoa đều lên tay và rửa sạch các kẻ tay, ngón tay, mu bàn tay... sau đó tráng sạch bằng nước. Quy trình này có phải rất bất tiện đối với những người lớn bận rộn không?
3. Tống tất cả mọi thứ xuống bồn cầu
Nhiều chị em tiện tay vứt luôn băng vệ sinh, tampon xuống bồn cầu. Thói quen cẩu thả này sớm muộn cũng sẽ làm nghẹt hệ thống thoát nước. Tuy nhiên, vứt thẳng chúng vào sọt rác cũng không phải là tốt, vì đây có thể là nguồn lây truyền vi khuẩn cho người và vật nuôi, chưa kể mùi hôi do các đồ vệ sinh này tiết ra. Do đó, hãy lấy giấy gói chúng lại rồi mới vứt vào sọt rác, đồng thời đổ rác mỗi ngày.
Không phải cái gì bạn cũng vứt xuống bồn cầu được.
4. Không làm sạch bàn chải đánh răng
Ai cũng tráng sạch bàn chải sau mỗi lần dùng, nhưng sau đó chúng ta lại để nó trong phòng tắm khi nó vẫn còn ướt. Một chiếc bàn chải ẩm ướt là ổ sinh sôi lí tưởng cho vi khuẩn. Do đó khi đánh răng vào lần sau, bạn sẽ đưa cả một kho vi khuẩn vào miệng. Đây là lí do khiến hơi thở "rau mùi" và nướu sưng đau. Do đó sau khi rửa sạch bàn chải, bạn nên vẫy khô và phơi ở nơi khô ráo. Hãy để bàn chải cách xa toilet ít nhất 2m. Nên nhớ rằng vi khuẩn có thể xuất hiện nhiều trên bàn chải của bạn còn hơn cả bệ toilet đấy.
5. Dùng tăm bông ngoáy tai
Ráy tai không hoàn toàn hại cho sức khỏe. Ngược lại, ráy tai ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng tai và ngăn ngừa các phần tử bên ngoài như bụi và côn trùng xâm nhập vào ống tai. Bên cạnh đó, sử dụng tăm bông cũng có thể gây hại vì nó đẩy ráy tai vào sâu bên trong, gây tổn thương màng nhĩ. Do đó, nếu có quá nhiều ráy tai tích tụ, bạn có thể nhờ bác sĩ lấy ra.
Dùng tăm bông ngoáy tai có thể gây tổn thương màng nhĩ.
6. Tắm và rửa tay quá thường xuyên
Ở sạch quá cũng không phải là ý kiến hay. Tắm rửa hàng ngày là rất tốt để giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và mồ hôi khỏi cơ thể. Nhưng tắm nhiều lại dẫn đến kích ứng da và viêm nhiễm.
Thực tế, tắm nhiều cũng gây hại như là lười tắm. Một nghiên cứu năm 2014 đăng trên tờ Journal of Allergy and Clinical Immunology cho thấy việc tiếp xúc với một số loại vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Còn ở trong môi trường quá sạch sẽ dễ dẫn tới hen suyễn và eczema. Tương tự, rửa tay thường xuyên có thể dẫn tới khô da, nứt nẻ, càng tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.
7. Không tắm sau khi tập gym
Tập thể dục là cách tốt nhất để có vóc dáng đẹp. Nhưng nếu không tắm sau khi tập tành chăm chỉ thì bạn đã mắc sai lầm to rồi đấy. Tắm sau khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể thơm tho hơn nhờ loại bỏ được mùi mô hôi, ngăn ngừa vi khuẩn phát sinh có thể dẫn đến nổi mụn và ghẻ ngứa.
Tắm nước ấm sau khi tập thể dục cũng giúp máu lưu thông khắp cơ thể, cho bạn làn da tỏa sáng khỏe mạnh và giảm bớt tình trạng đau nhức cơ bắp. Do đó, dù có tập thể dục muộn thì bạn vẫn nên đi tắm với nước ấm và xà phòng. Nếu không thể tắm nổi, ít nhất bạn cũng phải thay quần áo sạch.
8. Không lau chùi các vật dụng gia đình
Dù bạn luôn lau nhà sạch sẽ và sắp xếp đồ đạc gọn gàng, nhưng nếu không lau chùi điều khiển tivi, tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại, laptop hay vòi hoa sen... thì sự sạch sẽ của bạn vẫn chưa đủ. Nhiều nghiên cứu chứng minh đây đều là những kho tàng vi khuẩn khổng lồ gây hại trực tiếp đến sức khỏe của gia đình.
9. Không xỉa răng bằng chỉ nha khoa
Xỉa răng bằng chỉ nha khoa là điều rất quan trọng để răng miệng khỏe mạnh. Nếu không xỉa răng mỗi ngày, vi khuẩn sẽ sinh sôi trong miệng và gây các bệnh về nướu cũng như hôi miệng. Không xỉa răng hàng ngày còn có thể dẫn đến bệnh tim mạch. Mỗi ngày, chỉ cần xỉa răng 1 lần và đánh răng 2 lần là tốt rồi, làm nhiều hơn có thể gây xói mòn men răng và suy nướu.
Xỉa răng còn là một cách bảo vệ tim.
10. Tẩy tế bào chết quá thường xuyên
Tẩy tế bào chết giúp cạo sạch những tế bào đã chết, để lộ lớp cellular trắng sáng dưới bề mặt da. Tuy nhiên, nếu ngày nào cũng tẩy tế bào chết sẽ khiến da trở nên nhạy cảm, kích ứng và nổi mụn do mất hết lớp dầu nhờn tự nhiên trên da. Bên cạnh đó, da của bạn cũng đỏ hơn vì bị xước li ti.
Chỉ nên tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần nếu bạn có làn da thường hay hỗn hợp, và chỉ 1 lần mỗi tuần nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm. Nhớ là nhẹ tay thôi nhé. Sau khi tẩy tế bào chết, nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm để bảo vệ làn da mịn màng.
