Trong thời gian mang thai, các mẹ rất nên cẩn thận trong việc ăn uống để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là trong dịp Tết dù có rất nhiều món ngon, nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều.
Rượu bia, đồ uống có cồn
Ngày Tết không tránh được chuyện mời chào, chúc tụng nhau bằng rượu bia, nhưng các mẹ nên thẳng thắn từ chối những lời mời này bởi uống rượu bia trong giai đoạn mang thai làm tăng nguy cơ sẩy thai, dị tật thai, thai kém phát triển.
Nếu mẹ nghiện rượu thì có nguy cơ cao sinh ra trẻ bị khuyết tật.
Các loạt mứt
Tuy mứt làm từ hoa quả nhưng trong quá trình chế biến chất dinh dưỡng đã không còn và thành phần chủ yếu của mứt là đường ngọt. Giống như nhiều loại bánh kẹo khác, mứt chỉ chứa năng lượng rỗng và không có chất dinh dưỡng.
Nếu ăn quá nhiều mứt, mẹ bầu dễ bị tiều đường thai kỳ, tăng cân nhanh... Tốt nhất trong dịp Tết, các mẹ bầu chỉ nên nhấm nháp đôi chút thay vì ăn thường xuyên như một món ăn vặt.
Bánh chưng
Bánh chưng là món cổ truyền không thể thiếu trong ngày Tết, nhưng các mẹ nên tránh ăn quá nhiều (Ảnh minh họa).
Bánh chưng làm từ gạo nếp và thịt mỡ, ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra những mẹ bầu bị béo phì, cao huyết áp, tiểu đường... cũng không nên ăn bánh chưng.
Các món chiên, rán
Các món chiên rán dễ khiến mẹ bầu dễ bị đầy bụng, buồn nôn (Ảnh minh họa).
Ngày Tết trên bàn tiệc xuất hiện rất nhiều các món chiên rán, ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, gia tặng triệu chứng ốm nghén, buồn nôn. Vì vậy các mẹ hãy hạn chế ăn nhiều đồ chiên rán nhé.
Nước ngọt có ga
Các mẹ bầu nên hạn chế uống quá nhiều nước ngọt trong ngày Tết nhé (Ảnh minh họa).
Hầu hết nước ngọt đều chứa một lượng caffein nhất định và chất này mất nhiều thời gian để tiêu hóa trong cơ thể. Trong quá trình mang thai việc tiêu hóa caffeine bị chậm lại, khiến thai nhi bị ảnh hưởng xấu bởi chất này.
CO2 trong nước ngọt có ga khiến mẹ bầu có cảm giác chướng khí, tăng cảm giác ợ nóng, buồn nôn.
Chất phosphate có trong nước ngọt có ga khi vào ruột kết hợp với sắt trong thực phẩm sẽ tạo ra các chất không mong muốn cho cơ thể. Phụ nữ mang thai uống nhiều nước ngọt cũng có thể làm mất một số chất sắt gây ra thiếu máu.
Củ kiệu muối
Phô mai mềm
Các loại phô mai mềm thường được làm từ sữa chưa tiệt trùng (Ảnh minh họa).
Các loại phô mai mềm nhập khẩu như Brie, Camembert, Feta... xuất hiện rất nhiều trong các bữa tiệc ngày lễ. Những loại phô mai này được làm bằng sữa chưa tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn listeria gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai (nhiễm khuẩn Listeria rất hiếm gặp nhưng các bà mẹ bầu có nguy cơ bị nhiễm trùng cao gấp 10 lần).
Tuy nhiên, các loại phô mai cứng như Gouda, Cheddar, Parmesan thì không có vấn đề gì và các mẹ có thể ăn bình thường.
