Món quà cần thiết mà phụ huynh có thể dành cho con mình là sự chấp nhận và tình yêu thương. Bất kỳ cha mẹ nào cũng yêu con mình. Tuy nhiên, yêu không chỉ là danh từ, mà còn là động từ. Bởi vậy, việc thể hiện tình yêu với con một cách nhất quán là điều cần thiết để nâng cao sức khỏe tinh thần của trẻ.
Các nghiên cứu cho thấy, cảm giác được yêu thương và trải nghiệm tình cảm của cha mẹ có tác động tích cực đến sự phát triển và sức khỏe tinh thần của trẻ.
Thực tế, có nhiều cách đơn giản để cha mẹ thể hiện tình yêu với con. Từ đó, để trẻ cảm nhận được tình yêu đó cũng như cảm giác được cha mẹ yêu thương.
“Tình yêu và sự an toàn đảm bảo cho trẻ không cần phải lo lắng về những vấn đề của người lớn. Điều đó mang lại cho trẻ sự tự do để chỉ là con nít. Khi cảm thấy an toàn và được yêu thương, trẻ có thể thoải mái tập trung vào những thứ khác, như học tập và sáng tạo”, bà Amy Morin, nhà trị liệu tâm lý, người dẫn chương trình podcast Mentally Strong People và là tác giả của “13 Things Mentally Strong Parents Don't Do”, cho biết.
Dưới đây là một số bí quyết cha mẹ có thể làm để giúp con cảm thấy luôn được yêu thương:
Lắng nghe
Trẻ luôn muốn biết rằng, mình quan trọng đối với cha mẹ. Song, nhiều phụ huynh đặt ra câu hỏi: Đâu là cách tốt nhất để làm điều đó? Theo các chuyên gia, cha mẹ hãy đảm bảo rằng, con biết là cha mẹ quan tâm đến suy nghĩ của trẻ. Điều này cũng có nghĩa là, phụ huynh hãy dành thời gian tập trung vào con, thay vì các thiết bị điện tử. Thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy, việc cha mẹ sử dụng điện thoại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ em.
“Hãy đặt các thiết bị điện tử xuống và thể hiện sự quan tâm thực sự đến những gì con nói. Hãy nói chuyện với con, hỏi ý kiến trẻ về nhiều chủ đề thực tế khác nhau. Sau đó, hãy chứng minh rằng, suy nghĩ của trẻ luôn quan trọng đối với cha mẹ”, chuyên gia Morin gợi ý.
Cùng nhau vui chơi
Cha mẹ không cần phải biến mọi thứ thành hoạt động học tập hoặc thử thách mà có thể tìm ra những cách đơn giản để cùng vui chơi với trẻ.
“Tham gia trò chơi, làm trò ngốc nghếch và bước vào thế giới của trẻ. Hãy cho phép gia đình dành thời gian thoải mái chỉ để ở bên nhau. Đây là cách tốt nhất để gắn kết với trẻ. Điều đó cũng cho trẻ thấy rằng, cha mẹ coi trọng và luôn sẵn sàng dành thời gian cho con”, bà Morin gợi ý.
Ôm con nhiều hơn
Nói “Cha mẹ yêu con” với trẻ là điều rất quan trọng. Song, phụ huynh cũng không nên bỏ qua những cái ôm để giúp gắn kết với con.
“Đặc biệt là đối với thanh thiếu niên, khi trẻ không còn thường xuyên tự tìm đến cha mẹ. Tuy nhiên, thực tế, trẻ vẫn cần sự trấn an về mặt thể chất, tương tự người lớn. Cha mẹ hãy cố gắng ôm con mỗi ngày càng nhiều càng tốt”, nhà trị liệu tâm lý Peg Sadie tại Mỹ cho biết.
Thực hiện những cử chỉ nhỏ
Nếu không phải âu yếm, cha mẹ vẫn có thể thể hiện tình yêu của mình với con bằng những cử chỉ nhỏ. Chuyên gia Morin gợi ý, cha mẹ nên viết ghi chú dặn dò và để vào hộp cơm trưa cho con. Hoặc, phụ huynh có thể khen ngợi, vỗ tay và nói những điều tử tế về con trước mặt người khác.
“Hành động của phụ huynh nói lên rất nhiều điều về mức độ quan tâm đến con. Con sẽ cảm thấy được yêu thương khi cha mẹ làm những điều nhỏ nhặt, hoặc khi phụ huynh nói những điều tốt đẹp về trẻ”, bà Morin chia sẻ.
Cùng tạo thói quen đặc biệt
Cha mẹ không cần tạo ra thói quen phức tạp hay tốn kém. Thực tế, món quà mà cha mẹ dành cho con chính là thời gian của mình.
“Có thể đó là một câu nói hoặc thói quen vui vẻ trước khi đi ngủ. Hoặc, có thể là cùng nhau làm những chiếc bánh quy yêu thích vào Chủ nhật. Dù là gì, hãy thực hiện thường xuyên và biến nó thành điều độc đáo, đặc biệt đối với mỗi đứa trẻ”, bà Sadie gợi ý.
Cho con tham gia vào các quyết định
Phụ huynh nên hỏi ý kiến của trẻ, dù là về việc mua đồ ăn cho bữa tối, hay những vấn đề lớn hơn như suy nghĩ của con về việc chuyển nhà. Cha mẹ cũng nên thừa nhận rằng, những gì con nói đều quan trọng và phụ huynh luôn coi trọng những ý kiến đó. “Việc biết rằng, mình cũng có tiếng nói sẽ làm tăng cảm giác an toàn và được thuộc về gia đình”, bà Sadie cho biết.
Duy trì sự nhất quán
Trẻ em phát triển mạnh nhờ sự nhất quán. Do đó, Tiến sĩ tâm lý Fran Walfish, nhà trị liệu tâm lý về gia đình và mối quan hệ, tác giả của cuốn “The Self-Aware Parent”, cho biết: “Hãy duy trì giờ đi ngủ, giờ ăn, giờ thức dậy, lịch trình làm bài tập về nhà và các hoạt động ngoại khóa của trẻ. Cuộc sống và thói quen càng ổn định thì trẻ càng cảm thấy an toàn và được yêu thương. Khi đó, trẻ sẽ càng ít lo lắng”.
Hãy công bằng
Nếu cha mẹ có hai hoặc nhiều con, việc khiến mỗi trẻ cảm thấy được yêu thương, an toàn và cảm thấy quan trọng là điều vô cùng cần thiết. Do đó, phụ huynh cần phải lên kế hoạch và suy nghĩ nhiều hơn về câu hỏi: Làm thế nào để thực hiện điều đó?
Đầu tiên, phụ huynh cần tôn trọng cá tính của con, không nên so sánh con với người khác. Thay vào đó, hãy tạo điều kiện để trẻ phát huy tài năng và ủng hộ mục tiêu theo đuổi của con. Chuyên gia Morin cho biết: “Nếu một đứa trẻ muốn trở thành cầu thủ bóng đá và đứa kia muốn chơi kèn clarinet, hãy cho chúng thấy rằng, cha mẹ coi trọng sở thích của con - ngay cả khi đó không phải là những thứ phụ huynh có thể hình dung”.
Điều tiếp theo cần lưu ý là phụ huynh cũng nên dành thời gian riêng cho từng đứa trẻ. Tiến sĩ Walfish cho biết, mọi trẻ đều muốn và cần cảm thấy mình quan trọng, cũng như được cha mẹ chú ý đến. Do đó, cha mẹ hãy dành ít nhất 10 đến 15 phút mỗi ngày để quan tâm riêng đến con, trong khi thực hiện một hoạt động mà trẻ yêu thích. Đây là thời điểm mà các chuyên gia cho rằng, cha mẹ nên tắt điện thoại và hoàn toàn chú ý đến con mình.
Nhận ra tầm quan trọng của gia đình
Cha mẹ có thể không nhận ra rằng, gia đình đang tác động đến con. Tuy nhiên, thực tế, môi trường xung quanh có thể đóng vai trò trong việc khiến trẻ cảm nhận được tình yêu thương của cha mẹ. Trẻ em học được rất nhiều về các mối quan hệ bằng cách quan sát cách cha mẹ.
“Việc cha mẹ thể hiện tình cảm và tình yêu thương với nhau sẽ dạy trẻ cách đối xử với các thành viên trong gia đình”, bà Morin cho biết. Do đó, trở thành tấm gương tốt là điều quan trọng vì trẻ sẽ quan sát mọi hành động của cha mẹ.
Hiểu rằng vật chất không đồng nghĩa với tình yêu
Theo các chuyên gia, trẻ em thực sự thích sự hiện diện của cha mẹ hơn là những món quà từ phụ huynh. Chuyên gia Morin khuyên các phụ huynh hãy nghĩ lại về tuổi thơ của chính mình và xem điều gì là đáng nhớ nhất.
“Bạn có thể sẽ nhớ lại những hoạt động vui vẻ cùng cha mẹ. Bạn có thể không nhớ mình đã nhận được gì vào ngày sinh nhật 10 tuổi. Với suy nghĩ đó, điều quan trọng là phải nghĩ về những bài học cuộc sống mà phụ huynh muốn con mình học được và loại kỷ niệm mà cha mẹ muốn tạo ra với con”, bà Morin chia sẻ.
Hỗ trợ con ngay cả khi trẻ vấp ngã
Trẻ em cần biết rằng, con được yêu thương ngay cả khi mắc lỗi. “Hãy là chỗ dựa cho con”, Tiến sĩ Laura Gerak, nhà tâm lý học nhi khoa tại Bệnh viện nhi Akron cho biết.
Cha mẹ hãy bày tỏ niềm tự hào về trẻ vì con biết chịu trách nhiệm và sử dụng điều đó như một cơ hội học tập cho tương lai. Tiến sĩ Gerak gợi ý, cha mẹ nên thảo luận về tình huống và đặt ra những câu hỏi sau: Mình đã học được gì? Mình sẽ làm gì khác vào lần tới?
“Điều này truyền đạt cho trẻ thông điệp rằng, chúng không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Bởi, không ai là hoàn hảo, nhưng trẻ hiểu là cha mẹ tin rằng, con sẽ tìm ra cách, cũng như có đủ năng lực để quản lý vấn đề”, Tiến sĩ Gerak cho biết. Cách làm này đồng thời cũng giúp cha mẹ xây dựng sự tự tin của trẻ. Bởi, phụ huynh đang giúp trẻ tìm cách sửa lỗi thay vì phê phán.
