Lợi ích sức khỏe khi đọc sách vài phút mỗi ngày

GD&TĐ - Đọc sách sẽ có những tác động rất tích cực đối với sức khỏe của bạn, từ việc giảm stress, giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer, cho tới kích thích tư duy tích cực…  

Lợi ích sức khỏe khi đọc sách vài phút mỗi ngày

Đọc sách là một dạng thể dục khác cho cơ thể. Các phần não chịu trách nhiệm về thị giác, ngôn ngữ, học tập sẽ hưởng lợi từ việc đọc sách.

Đọc sách từ 5 đến 7 giờ chiều được xem là thời gian tốt nhất. Đây là lúc não bạn đủ sắc bén. Ngoài ra, đọc sách trước giờ đi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon.

Thói quen này giúp não bạn tư duy và tập trung tốt hơn. Nếu bạn nằm trong số những người không đọc sách mà chỉ đọc thông tin trên mạng xã hội, bạn đã bỏ qua những lợi ích về sức khỏe của việc đọc sách hàng ngày như:

Kích thích não. Đọc sách kích thích các khu vực thần kinh trong não và bạn sẽ cảm thấy mình đang được trải nghiệm những gì đang diễn ra trong sách. Ví dụ, đọc về mùi vị sẽ kích hoạt các vùng não khứu giác chịu trách nhiệm cho mùi, đọc về những hành động sẽ kích thích phần não chịu trách nhiệm về hành động.

Tăng cường hạnh phúc. Đọc sách sẽ khiến cho bạn hạnh phúc và có trải nghiệm về sự đầy đủ. Những người đọc sách hàng ngày cũng được cho là cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình hơn.

Giảm stress: Đọc sách được xem là cách giảm stress hiệu quả nhất khi so sánh với nghe nhạc, đi dạo hay uống trà. Khả năng giảm stress của sách lên tới 68%.

Tạo chất xám cho não. Đọc sách ngăn chặn chứng mất trí nhớ do tuổi tác. Đây được xem là cách  giảm được 32% sự suy giảm nhận thức - một trong những lợi ích hàng đầu của việc đọc sách hàng ngày.

Khiến cho ngày của bạn ý nghĩa hơn. Đọc sách được xem là tăng cường cảm giác tích cực của một người. Những sự kiện trong sách có thể giúp nâng cao tinh thần và gợi lại những ký ức ấm áp cho người đọc.

Cải thiện sự tập trung. Nếu bạn cố gắng đọc trong vòng 15-20 phút trước khi làm việc, bạn sẽ tăng khả năng chú ý cả ngày.  

Theo Boldsky

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Tổng Bí thư Tô Lâm trao Danh hiệu Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân cho đại diện gia đình Thượng tướng Bùi Thiện Ngộ. Ảnh: Thống Nhất/TTXVN.

Tổng Bí thư Tô Lâm dự Lễ truy tặng Danh hiệu Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân cho Thượng tướng Bùi Thiện Ngộ

Nhân dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công (19/8/1945-19/8/2025) và 80 năm Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2/9/1945-2/9/2025), ngày 31/8, tại Hà Nội, Bộ Công an tổ chức Lễ truy tặng Danh hiệu Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân thời kỳ kháng chiến chống Mỹ, cứu nước cho Thượng tướng Bùi Thiện Ngộ, Ủy viên Bộ Chính trị khóa VII, cố Bộ trưởng Bộ Nội vụ, nay là Bộ Công an. Tổng Bí thư Tô Lâm dự Lễ truy tặng.

Ông Zelensky vững tin ‘kiềng 3 chân’

Ông Zelensky vững tin ‘kiềng 3 chân’

GD&TĐ - Theo ông Zelensky, sức mạnh quân sự Ukraine, thỏa thuận hỗ trợ của NATO, cùng với sự trừng phạt giáng vào Nga là 3 trụ cột bảo đảm an ninh cho Kiev.

Bí thư thứ Nhất, Chủ tịch nước Cuba bắt đầu thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam

Bí thư thứ Nhất, Chủ tịch nước Cuba bắt đầu thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam

Sáng 31/8, Bí thư thứ Nhất Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Cuba, Chủ tịch nước Cộng hòa Cuba Miguel Díaz-Canel Bermúdez và Phu nhân Lis Cuesta Peraza đến Hà Nội, bắt đầu thăm cấp Nhà nước tới Việt Nam, dự Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, từ ngày 31/8 - 2/9/2025, theo lời mời của Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam Tô Lâm và Phu nhân.