Loạt thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Thịt bò, ớt, gừng, hành tây, các loại củ và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể bạn vào mùa đông rất hiệu quả.

Ớt: Ớt chứa hợp chất hoá học tên là capsaicin, có khả năng trực tiếp tạo ra nhiệt để các tế bào chuyển hoá năng lượng thành nhiệt. Capsaicin cũng giúp kích hoạt một thụ thể trong tế bào thần kinh cảm giác, giúp bạn cảm thấy ấm và nóng hơn.

Ớt:
 Ớt chứa hợp chất hoá học tên là capsaicin, có khả năng trực tiếp tạo ra nhiệt để các tế bào chuyển hoá năng lượng thành nhiệt. Capsaicin cũng giúp kích hoạt một thụ thể trong tế bào thần kinh cảm giác, giúp bạn cảm thấy ấm và nóng hơn.
Hạt tiêu đen: Hạt tiêu đen chứa poperine, hợp chất khiến thực phẩm này có vị cay nồng. Do đó, ăn hạt tiêu vào mùa đông sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể bạn.

Hạt tiêu đen:
 Hạt tiêu đen chứa poperine, hợp chất khiến thực phẩm này có vị cay nồng. Do đó, ăn hạt tiêu vào mùa đông sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể bạn.
Gừng: Thành phần của gừng chứa polyphenol, zingeron… có tác dụng sinh nhiệt. Những hợp chất này còn được biết đến với tác dụng làm ấm cơ thể rất tốt.

Gừng:
 Thành phần của gừng chứa polyphenol, zingeron… có tác dụng sinh nhiệt. Những hợp chất này còn được biết đến với tác dụng làm ấm cơ thể rất tốt.
Hành tây: Hành tây được sử dụng trong y học cổ truyền của Trung Quốc để giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khoẻ khi trời lạnh.

Hành tây:
 Hành tây được sử dụng trong y học cổ truyền của Trung Quốc để giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khoẻ khi trời lạnh. 
Các loại củ: Cà rốt, củ cải, khoai tây… đều được ăn nhiều hơn vào mùa đông vì chứa các hợp chất tính nóng, vị hăng, giúp giữ ấm cho cơ thể.

Các loại củ:
 Cà rốt, củ cải, khoai tây… đều được ăn nhiều hơn vào mùa đông vì chứa các hợp chất tính nóng, vị hăng, giúp giữ ấm cho cơ thể.
Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp chất béo không bão hoà đơn, axit linoleic và nhiều các chất dinh dưỡng khác như vitamin B, D, phốt pho, magie, kali, sắt, kẽm, protein. Khi tiêu thụ thịt bò, cơ thể sẽ tốn thêm năng lượng để phân huy thức ăn, quá trình này sẽ tạo ra nhiệt giúp giữ ấm cho bạn vào mùa đông.

Thịt bò:
 Thịt bò là nguồn cung cấp chất béo không bão hoà đơn, axit linoleic và nhiều các chất dinh dưỡng khác như vitamin B, D, phốt pho, magie, kali, sắt, kẽm, protein. Khi tiêu thụ thịt bò, cơ thể sẽ tốn thêm năng lượng để phân huy thức ăn, quá trình này sẽ tạo ra nhiệt giúp giữ ấm cho bạn vào mùa đông.
Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp carbohydrate phức hợp. Do đó, để tiêu hoá các loại ngũ cốc sẽ khiến cơ thể mất nhiều thời gian và năng lượng hơn. Quá trình này sẽ làm cơ thể sinh nhiệt nhiều hơn, qua đó giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn vào mùa đông.

Ngũ cốc nguyên hạt:
 Ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp carbohydrate phức hợp. Do đó, để tiêu hoá các loại ngũ cốc sẽ khiến cơ thể mất nhiều thời gian và năng lượng hơn. Quá trình này sẽ làm cơ thể sinh nhiệt nhiều hơn, qua đó giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn vào mùa đông.
Theo vtc.vn

Tin tiêu điểm

Đừng bỏ lỡ

Phòng thí nghiệm Công nghệ sinh học tại Trường Đại học Quốc tế, Đại học Quốc gia TPHCM. Ảnh: HCMIU

Công nghệ sinh học từ giảng đường đến thương mại hóa

GD&TĐ - Công nghệ sinh học được coi là “chìa khóa” giải quyết các thách thức lớn của xã hội, nên đòi hỏi các trường đại học cần có những nghiên cứu gắn với thực tiễn để các sản phẩm tạo ra có thể thương mại hóa.

Chân dung thủ khoa có điểm tốt nghiệp toàn khóa cao nhất 40 năm của Trường Đại học Luật TPHCM.

Bốn năm, một lời hứa, một kỳ tích

GD&TĐ - Cao Đức Anh, thủ khoa tốt nghiệp toàn khóa Trường Đại học Luật TPHCM năm 2025 với GPA 3,9/4, đã biến lời hứa giản dị với gia đình thành hành trình bền bỉ và kỳ tích đáng nể.