1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có thể chống lại chứng mất ngủ. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ cùng với các bệnh khác. Trà hoa cúc được coi là chất kích thích giấc ngủ. Bạn có thể uống một tách ấm trà hoa cúc 30 phút trước khi đi ngủ. Trà hoa cúc vừa có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi vừa giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Trà hoa cúc cũng hoạt động như một chất chống viêm cũng làm giảm đau họng hiệu quả.
2. Trà rễ cây nữ lang
Theo các bác sĩ, rễ cây nữ lang có tác dụng an thần và chống lo lắng. Nó chứa chứa các chất chống oxy hóa hesperidin và linarin, những chất có tác dụng an thần và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, bạn nên uống trà rễ cây nữ lang.
3. Trà bạc hà chanh
Trà bạc hà chanh giúp giảm căng thẳng, khó tiêu, lo lắng, tăng cường giấc ngủ, và có thể làm lành vết loét lạnh nhanh hơn. Bạc hà chanh là một loại thảo mộc tuyệt vời trị chứng mất ngủ và khi kết hợp với các loại thảo mộc khác như hoa cúc và cây nữ lang, nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
4. Trà hoa oải hương
Oải hương là một loại thảo mộc được biết đến với hương thơm dịu nhẹ. Dùng trà hoa oải hương thường xuyên giúp tinh thần thư thái, chữa bệnh đau đầu, trị chứng mất ngủ. Chỉ cần một chén trà oải hương có thể làm dịu cơ thể, trí óc và đem lại cho bạn giấc ngủ sâu. Trà hoa oải hương cũng có thể được thoa lên ngực để trị bệnh viêm phế quản, hen và cảm lạnh.
5. Trà chuối
Điều này nghe có vẻ lạ lẫm đối với bạn, nhưng trà chuối được xem là biện pháp chữa trị tuyệt vời cho những người bị mất ngủ. Vỏ chuối giàu kali và magiê giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà này sẽ giúp thư giãn mạch máu và cơ bắp.
6. Trà lạc tiên tây
Trà lạc tiên tây thường được sử dụng để làm giảm bớt lo lắng, cải thiện giấc ngủ và trị mất ngủ. Những người uống trà lạc tiên tây hàng ngày trong một tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống trà thảo dược này.
7. Trà quế
Quế mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ. Không chỉ điều trị chứng mất ngủ trà quế còn kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giảm viêm. Nếu bạn khó ngủ, hãy chuyển sang trà quế. Nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
